Menj vissza   Tozo közösség > SPORTOK > BODY BUILDING FÓRUM > Edzés
Regisztráció Blogok Súgó Tagjaink Mai üzenetek Keresés Mai üzenetek Jelöld a fórumokat olvasottnak

Válasz
 
Téma lehetőségei Megjelenítési módok
  #1  
Régi 2008-01-07, 17:52
ToZo logója
ToZo ToZo offline
XtraAdmin
 
Belépés dátuma: 2007 Oct
Hely: Hungary,1031 Budapest
Kor: 40
Üzenet: 2,206
Blog bejegyzések: 96
Szavazó érték:: 133
ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van
Küljd Skype üzenetet ToZo részére
Vádliedzés

Számomra ez egy ékszer testrész,a leglátványosabb,ha igazán ki van dolgozva.Az elmúlt 17 év során rengeteget dolgoztam rá.Kis izomcsoport,mégis óriásit mutat.Ha van vádlid,biztos nem mondják rólad,hogy irodakukac vagy.Nagyon sokat kell vele melózni,hogy valami történjen,annyira makacs izom.Sokakak ez tabu téma,nagy ûr van körülötte.Mégis megvannak a trükkök,módszerek.Írd le,hogy te miként fejleszted,mi nem vált be,kérdezz és tanuljunk ebbõl a topicból mindannyian..
Válasz idézettel
  #2  
Régi 2008-01-07, 22:45
Gabcsika logója
Gabcsika Gabcsika offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: Budapest
Kor: 38
Üzenet: 3,228
Blog bejegyzések: 12
Szavazó érték:: 49
Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani
Küldj AIM üzenetet Gabcsika részére Küljd MSN üzenetet Gabcsika részére Küljd Skype üzenetet Gabcsika részére
válasz: Vádliedzés

Aki az én vádlimat széppé teszi kap tõlem egy nagyon fontos ajándékot!!!

Kedves Tozóúr???A feladat az Öné!
__________________
Gabcsika Angyalkirálynőcske

Válasz idézettel
  #3  
Régi 2008-01-07, 22:46
Gabcsika logója
Gabcsika Gabcsika offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: Budapest
Kor: 38
Üzenet: 3,228
Blog bejegyzések: 12
Szavazó érték:: 49
Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani
Küldj AIM üzenetet Gabcsika részére Küljd MSN üzenetet Gabcsika részére Küljd Skype üzenetet Gabcsika részére
válasz: Vádliedzés

Elvállalsz????
__________________
Gabcsika Angyalkirálynőcske

Válasz idézettel
  #4  
Régi 2008-01-08, 21:45
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 34
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
válasz: Vádliedzés

hmm vádli még kicsi de jó adottságasi vannak, és szépen alacsonyxan ered, magasan tapad, és arányosan kicsi mint minden testrészem.
Heti2x fogom edzeni tömegelés alatt.
egy magas volumenĂ» 20-40 sorozatban Ă©s egy 10 ismĂ©tlĂ©ses leszakĂ*tĂł edzĂ©st tervezek.
Ez egyszerûnek tûnik de meghalgatnék más infókat.
Válasz idézettel
  #5  
Régi 2008-01-09, 09:33
Gabcsika logója
Gabcsika Gabcsika offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: Budapest
Kor: 38
Üzenet: 3,228
Blog bejegyzések: 12
Szavazó érték:: 49
Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani
Küldj AIM üzenetet Gabcsika részére Küljd MSN üzenetet Gabcsika részére Küljd Skype üzenetet Gabcsika részére
válasz: Vádliedzés

Én meg állóvádlin csinálok 4X30-25, majd lábtológépen bokaforgatással 4x20-25-öt, hetente 2x

De Ă*gy sem Ă©r tĂşl sokat. Vastag a bokám, Ă*gy a felsõ eredĂ©s kellene kivastagĂ*tanom, akkor talán vĂ©konyabbnak tĂ»nne a bokám. Vagy nem?
__________________
Gabcsika Angyalkirálynőcske

Válasz idézettel
  #6  
Régi 2008-01-09, 10:02
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 34
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
válasz: Vádliedzés

Ha nem megy ésszel, old meg késsel , õõõõõÕÕÕöö

gondolatod logikus, a kivitelés ne legyen komikus.
Válasz idézettel
  #7  
Régi 2008-01-09, 14:40
ToZo logója
ToZo ToZo offline
XtraAdmin
 
Belépés dátuma: 2007 Oct
Hely: Hungary,1031 Budapest
Kor: 40
Üzenet: 2,206
Blog bejegyzések: 96
Szavazó érték:: 133
ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van
Küljd Skype üzenetet ToZo részére
válasz: Vádliedzés

Gyerekek,a heti 2 az nem valami sok..ez az izomcsoport sokkal többet kĂ*ván meg.Majd összeszedem,hogyan is lenne cĂ©lszerĂ»,de ez hosszabb lesz,addig teszek fel hĂ*rbe vádliedzĂ©srõl cikket.
Válasz idézettel
  #8  
Régi 2008-01-09, 14:45
ToZo logója
ToZo ToZo offline
XtraAdmin
 
Belépés dátuma: 2007 Oct
Hely: Hungary,1031 Budapest
Kor: 40
Üzenet: 2,206
Blog bejegyzések: 96
Szavazó érték:: 133
ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van
Küljd Skype üzenetet ToZo részére
válasz: Vádliedzés

Ez 1 idézet 1 másik fórumból:

Heti legalább 4 alkalommal szoktam edzeni,ebbõl 2 komplettebb,keményebb,2-3 hetente iktatok be sokkoló programokat, nehogy jól érezze magát a két "Kicsike".Ez 100 as pumpáló ismétléseket,vagy lepakolós sokkoló vádlit,illetve non-stop váltott 1 lábas ismétlésszámcsökkentõ vádlinyomást 30 ismétlésbõl kiindulva egészen 10 ig le.Lehet,hogy nem igazán érthetõ,látni kellene,meg érezni,ha 1x végigedzenél velem 1 kis lightosat....
A többi vádligyak meg a szokásos,csak nagyon oda kell figyelni a max megnyĂşjtásra,illetve a feszĂ*tĂ©sre.Szamárvádli ALAP!
Tibiális edzĂ©se is fontos,mert optikailag szembõl kiemeli a vádli nagyságát.Het i 1x csinálom,állva gĂ©pen,vagy ĂĽlve,általában 30as ismĂ©tlĂ©ssszámmal.TestrĂ©pĂ*tĂ©srõl van szĂł,a rĂ©szletek is nagyon FONTOSAK!
ToZo
Válasz idézettel
  #9  
Régi 2008-01-14, 08:59
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 34
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
válasz: Vádliedzés

Várom a részletes vádli edzés tipped. mert elkél.
Válasz idézettel
  #10  
Régi 2008-01-14, 09:49
Gabcsika logója
Gabcsika Gabcsika offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: Budapest
Kor: 38
Üzenet: 3,228
Blog bejegyzések: 12
Szavazó érték:: 49
Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani
Küldj AIM üzenetet Gabcsika részére Küljd MSN üzenetet Gabcsika részére Küljd Skype üzenetet Gabcsika részére
válasz: Vádliedzés

Egyetértek, én is várom!
__________________
Gabcsika Angyalkirálynőcske

Válasz idézettel
Válasz


Jelenleg 1 látogató (0 tag és 1 vendég) böngészi a témát
 
Téma lehetőségei
Megjelenítési módok

Üzenetküldés szabályai
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Be
[IMG] kód Be
HTML kód Ki
Fórum ugrás



Minden időpont GMT +2 alapján jelenik meg. A pontos idő 12:37.