Menj vissza   Tozo közösség > IWI > IWI Európa Oktatási Központ hallgatói fórum
Regisztráció Blogok Súgó Tagjaink Mai üzenetek Keresés Mai üzenetek Jelöld a fórumokat olvasottnak

IWI Európa Oktatási Központ hallgatói fórum Infók,témák,anyagok,letölthető dokumentumok,kérdések - minden ,ami az iskolával kapcsolatos

Válasz
 
Téma lehetőségei Megjelenítési módok
  #11  
Régi 2008-10-06, 11:34
Gabcsika logója
Gabcsika Gabcsika offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: Budapest
Kor: 37
Üzenet: 3,228
Blog bejegyzések: 12
Szavazó érték:: 49
Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani
Küldj AIM üzenetet Gabcsika részére Küljd MSN üzenetet Gabcsika részére Küljd Skype üzenetet Gabcsika részére
vĂĄlasz: Új IWI - edzĂľkĂŠpzĂľ TestĂŠpĂ*tĂŠs - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Sziasztok Ăşj, ĂŠs RĂŠgi tanulĂłink. EdinĂĄtĂłl, BacsektĂľl muszĂĄly kĂŠrdeznetek a fĂłrumon kerseztĂźl is, mert Ăľk mĂĄr szinte mindent tudnak. Nagyon jĂł csapat volt a rĂŠgi osztĂĄlyunk is. RendĂ*thetetlen szaktudĂĄssal rendelkezĂľ lesznek a vizsgĂĄk utĂĄn. KĂśszĂśnĂśm Bacseknak a sok-sok jĂł dolgot, amit ĂśsszegyĂťjtĂśtt, ĂŠs mindenben a segĂ*tsĂŠgĂŠt.

Új csapat! Még nagy út van elõttetek, de amit a végén érezni fogtok az egy igazán egyedi érzés lesz. Hiszen Ti azt is tudni fogjátok, amit más edzõk nem. A legjobb ember(ek)tõl fogtok tanulni!!! Ez tény!


JĂłgĂĄs csapat! Nagyon kĂśszĂśnĂśm a hĂŠtvĂŠgĂŠn, ĂśrĂśm volt veletek ez a kĂŠt nap. Ha mĂĄr Ăśsszeszokunk mindenkinek kĂśnnyebben fog menni a gyakorlati Ăłra is.

TehĂĄt a hĂŠtvĂŠgi gyakorlati anyag ez volt vĂĄzlatosan: 2008. oktĂłber 4-5.

- kardiĂłgĂŠpek, ĂŠs sĂşlyzĂłs gĂŠpek kĂśzĂśtti kĂźlĂśnbsĂŠg
- KardiĂłgĂŠpek tĂ*pusai
-hasznĂĄlatuk, illetve a kardiĂłgĂŠpek beĂĄllĂ*tĂĄsi lehetĂľsĂŠgei
-mire hasznĂĄljuk ezeket a gĂŠpeket, illetve az edzĂŠstervekben milyen helyet foglalnak el.

Ha valahol elmaradtatok Ă*rjatok!
__________________
Gabcsika Angyalkirálynőcske

Válasz idézettel
  #12  
Régi 2008-10-06, 14:16
ToZo logója
ToZo ToZo offline
XtraAdmin
 
Belépés dátuma: 2007 Oct
Hely: Hungary,1031 Budapest
Kor: 40
Üzenet: 2,206
Blog bejegyzések: 96
Szavazó érték:: 133
ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van
Küljd Skype üzenetet ToZo részére
vĂĄlasz: Új IWI - edzĂľkĂŠpzĂľ TestĂŠpĂ*tĂŠs - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Itt jĂśnnek a testĂŠpĂ*tĂľ-fitnessesek.
A leadott anyag:
ElmĂŠlet- A testĂŠpĂ*tĂŠs nemzetkĂśzi ĂŠs hazai tĂśrtĂŠnete.
Gyakorlat-ismerkedĂŠs a teremmel
-gĂŠpek,kiegĂŠszĂ*tĂľk ismerete
1.fekkvenyomĂł pad
2.negatĂ*v pad
3.45 fokos pad
4.nyakbĂłl nyomĂł ĂĄllvĂĄny
5.guggolĂł ĂĄllvĂĄny
6.hĂşzĂłdzkodĂł-tolĂłdzkodĂł ĂĄllvĂĄny
7.lĂĄbtolĂłgĂŠp
8.nyakbĂłl nyomĂł gĂŠp
9.lapockaĂśsszehĂşzĂł gĂŠp

HĂĄzi feladat: Napjaink ĂŠlvonalbeli testĂŠpĂ*tĂľinek felsorolĂĄsa, rĂśvid ĂŠletrajzaik.
__________________
ToZo Packy Bendegúz

Válasz idézettel
  #13  
Régi 2008-10-06, 15:06
Gabcsika logója
Gabcsika Gabcsika offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: Budapest
Kor: 37
Üzenet: 3,228
Blog bejegyzések: 12
Szavazó érték:: 49
Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani
Küldj AIM üzenetet Gabcsika részére Küljd MSN üzenetet Gabcsika részére Küljd Skype üzenetet Gabcsika részére
vĂĄlasz: Új IWI - edzĂľkĂŠpzĂľ TestĂŠpĂ*tĂŠs - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Én nem adtam házit a fene....

Csatolom az anyagot a kardiĂłgĂŠpekrĂľl!!

KARDIÓGÉPEK
FutĂłpadok

FutĂĄs ĂŠs gyaloglĂĄs az egyik leghatĂĄsosabb mozgĂĄsformĂĄk kĂśzĂŠ tartozik,az ĂĄllĂłkĂŠpessĂŠg ĂŠs a teljesĂ*tĂľkĂŠpessĂŠg javĂ*tĂĄsĂĄhoz, az ember legtermĂŠszetesebb mozgĂĄsa. GyaloglĂĄssal ĂĄltalĂĄnos fizikai erĂľnlĂŠtĂŠt, fittsĂŠgĂŠt garantĂĄlhatja, mĂ*g a futĂĄs hatĂŠkonyan optimalizĂĄlja a test energia-felhasznĂĄlĂĄsĂĄt! Egy edzĂŠs a futĂłpadon teljesen fĂźggetlen az idĂľjĂĄrĂĄstĂłl. A futĂłpadot mindenki hasznĂĄlhatja, egy hobbisportolĂł egy aktĂ*v sportolĂł ĂŠs akĂĄr a futĂł sportokat ĂťzĂľ versenysportolĂł is. Egy edzĂŠs a futĂłpadon kihĂ*vĂĄs ĂŠs segĂ*tsĂŠg nyĂşjt egy kitartĂł sportolĂłnak ĂŠs egy amatĂľrnek is. KĂ*nĂĄlunk futĂłpadokat maratonistĂĄknak, Ăşj tapasztalatok ĂŠs hatĂĄsos eredmĂŠny elĂŠrĂŠsĂŠhez.
ProgramozĂĄs:
Bizonyos modelleknĂŠl lehetĂľsĂŠg van arra, hogy a terhelĂŠst - vagyis a sebessĂŠget ĂŠs a dĂľlĂŠsszĂśget - a felhasznĂĄlĂłnak nem manuĂĄlisan kell szabĂĄlyozni, hanem azt a kivĂĄlasztott program profiljĂĄnak megfelelĂľen a kĂŠszĂźlĂŠk automatikusan vĂĄltoztatja azt. Az edzĂŠsprogramok sokoldalĂşsĂĄgot biztosĂ*tanak az edzĂŠs sorĂĄn, ezĂĄltal nĂśvelik a motivĂĄciĂłt. NĂŠhĂĄny modell mĂŠg a felhasznĂĄlĂł sajĂĄt edzĂŠsprogramjĂĄt - a felhasznĂĄlĂł ĂĄltal szerkesztett edzĂŠsprogramot - is tĂĄrolni tudja.
PulzusszĂĄmmĂŠrĂŠs:
A pulzusszĂĄm mĂŠrĂŠse tĂśrtĂŠnhet szenzoros kĂŠzi pulzusmĂŠrĂľ rendszerrel, ahol a pulzusmĂŠrĂľ ĂŠrzĂŠkelĂľit mindkĂŠt kĂŠzzel megfogva nĂŠhĂĄny mĂĄsodperc utĂĄn tĂĄjĂŠkoztatĂł informĂĄciĂłt kap a felhasznĂĄlĂł a pillanatnyi pulzusĂĄnak alakulĂĄsĂĄrĂłl. A mellĂśves pulzusmĂŠrĂľ esetĂŠben a mellkasra elasztikus pĂĄnttal felerĂľsĂ*tett pulzus jeladĂł segĂ*tsĂŠgĂŠvel lehet EKG pontossĂĄgĂş tĂĄjĂŠkoztatĂĄshoz jutni a pulzus folyamatos alakulĂĄsĂĄrĂłl, mĂŠghozzĂĄ oly mĂłdon, hogy nincs kĂśzvetlen fizikai kapcsolat a futĂłpad pulzusmĂŠrĂľ ĂŠrzĂŠkelĂľjĂŠvel, hanem a mellkasra szerelt jeladĂł rĂĄdiĂł frekvenciĂĄn tovĂĄbbĂ*tott jelĂŠt ĂŠrzĂŠkeli a futĂłpad komputere. PulzusszĂĄm alapjĂĄn szabĂĄlyozott edzĂŠsprogrammal rendelkezĂľ modelleknĂŠl a korhoz, nemhez, magassĂĄghoz, testsĂşlyhoz ĂŠs bizonyos edzĂŠsi cĂŠlokhoz (pĂŠldĂĄul teljesĂ*tmĂŠnynĂśvelĂľ edzĂŠshez, zsĂ*rĂŠgetĂŠshez, stb.) alkalmazkodĂłan a kĂŠszĂźlĂŠk komputere meghatĂĄrozza a felhasznĂĄlĂł szĂĄmĂĄra leginkĂĄbb megfelelĂľ pulzusĂŠrtĂŠket, illetve pulzustartomĂĄnyt.


Elliptikus gĂŠpek (cross trainer)

Az elliptikus gĂŠpek kivallĂłan alkalmasak az Ăśsszes nagyobb izomcsoport megmozgatĂĄsĂĄra, edzĂŠs elĂľtti bemelegĂ*tĂŠsre vagy akĂĄr zsĂ*rĂŠgetĂŠsre is. KĂ*mĂŠli az Ă*zĂźleteket, ĂĄm elegendĂľ terhelĂŠst jelent ahhoz, hogy az egyik legkivĂĄlĂłbb aerob tevĂŠkenysĂŠgnek minĂľsĂźljĂśn. Az elliptikus gĂŠpek hatĂŠkonyan fejlesztik a test Ăśsszes izomcsoportjĂĄt ĂŠs javĂ*tjĂĄk az ĂĄllĂłkĂŠpessĂŠget. Az egyenletes ĂŠs sima elliptikus mozgĂĄs egyszerre edzi a lĂĄbakat illetve a felsĂľtestet, gyorsan a kĂ*vĂĄnt szintre emeli a pulzust anĂŠlkĂźl, hogy terhelnĂŠ az Ă*zĂźleteket. Az Ăşjabban egyre nagyobb tĂŠrt hĂłdĂ*tĂł fronthajtĂĄsos elliptikus gĂŠpek abban kĂźlĂśnbĂśznek a hagyomĂĄnyos, hĂĄtsĂł meghajtĂĄsĂş ellipticaloktĂłl, hogy a mozgĂĄs ezeken a gĂŠpeken inkĂĄbb a sĂ*futĂĄsra emlĂŠkeztet. A fronthajtĂĄsos elliptikus gĂŠpek mĂŠg kevĂŠsbĂŠ terhelik a tĂŠrdĂ*zĂźleteket, mivel hasznĂĄlat kĂśzben a
mozgĂĄs az ellipticalon majdnem vĂ*zszintes pĂĄlyĂĄjĂş.

SzobakerĂŠkpĂĄr

A szobakerĂŠkpĂĄr mĂĄr ĂŠvek Ăłta nagyon ismert sporteszkĂśz a rendszeres edzĂŠshez, akĂĄr az otthonokban is. A szobakerĂŠkpĂĄrt hasznĂĄljĂĄk a szĂ*v ĂŠs keringĂŠs edzĂŠsĂŠre, ĂĄllĂłkĂŠpessĂŠg javĂ*tĂĄsĂĄra, zsĂ*rĂŠgetĂŠsre, ĂŠs versenyzĂľk felkĂŠszĂźlĂŠsĂŠre egyarĂĄnt. SajnĂĄlatos mĂłdon sokan inkĂĄbb ruhĂĄt szĂĄrĂ*tanak rajta.

ErgomĂŠter-szobakerĂŠkpĂĄr

Az ergomĂŠterek kijelzik az egyĂŠn teljesĂ*tmĂŠnyszintjĂŠt, ĂŠs tovĂĄbbi rĂŠszletes informĂĄciĂłkkal szolgĂĄlnak az edzĂŠs menetĂŠnek alakulĂĄsĂĄrĂłl. Az ergomĂŠter tĂśkĂŠletes vĂĄlasztĂĄst jelent azok szĂĄmĂĄra, akik tesztelni kĂ*vĂĄnjĂĄk fittsĂŠgĂźket, kondĂ*ciĂłjukat, vagy tĂśbbszĂśr pontosan ugyanazt az edzĂŠsmunkĂĄt kĂ*vĂĄnjĂĄk ismĂŠtelten elvĂŠgezni, illetve visszajelzĂŠst akarnak kapni az edzĂŠs alatti kalĂłria felhasznĂĄlĂĄsrĂłl. Az ergomĂŠterek vezĂŠrlĂŠse elektronikus Ăşton tĂśrtĂŠnik, ĂŠs ez ĂĄltal lehetĂľvĂŠ vĂĄlik a precĂ*z terhelĂŠsszabĂĄlyozĂĄs, a pontos kijelzĂŠs, visszacsatolĂĄs. Az ergomĂŠtereknĂŠl a felhasznĂĄlĂł tekerĂŠsi teljesĂ*tmĂŠnye Wattban kerĂźl kijelzĂŠsre, mĂ*g a szobakerĂŠkpĂĄroknĂĄl csupĂĄn a terhelĂŠsi fokozatot szĂźksĂŠges megjelenĂ*teni. E magas pontossĂĄgi kĂśvetelmĂŠny alapjĂĄn az ergomĂŠterek terĂĄpiĂĄs terĂźleteken tĂśrtĂŠnĂľ alkalmazĂĄsa is lehetsĂŠges.


HĂĄttĂĄmlĂĄs szobakerĂŠkpĂĄrok

A hĂĄttĂĄmlĂĄs szobakerĂŠkpĂĄrok komfortos, kĂŠt rĂŠszbĂľl ĂĄllĂł ĂźlĂŠse megtĂĄmasztja a hĂĄtat, ezzel ideĂĄlis testtartĂĄst biztosĂ*t, akĂĄr gerincproblĂŠmĂĄkkal kĂźszkĂśdĂľk szĂĄmĂĄra is, mĂ*g a speciĂĄlis edzĂŠspozĂ*ciĂł csĂśkkenti a szĂ*v terhelĂŠsĂŠt ĂŠs javĂ*tja a lĂĄbak vĂŠrkeringĂŠsĂŠt.

EvezĂľpadok

Az evezĂľgĂŠp a test teljes edzĂŠsĂŠre alkalmas eszkĂśz. Az evezĂľgĂŠpek hasznĂĄlata kĂźlĂśnbĂśzĂľ ellenĂĄllĂĄsi rendszeren alapul: mint pĂŠldĂĄul a mĂĄgnesfĂŠkes a vĂ*zfĂŠkezĂľ rendszerĂť ĂŠs hidraulikusan fĂŠkezĂľ rendszer. HasonlĂłan, mint az elliptikus gĂŠpeknĂŠl minden nagyobb izomcsoport megmozgatĂĄsĂĄra ĂŠs edzĂŠsĂŠre alkalmas. A pulzusszĂĄm gyorsan a kĂ*vĂĄnt szintre emelkedik, ami kĂźlĂśnĂśsen fontos a hatĂŠkony kalĂłria-ĂŠgetĂŠs szempontjĂĄbĂłl. Az evezĂŠs megnĂśveli a test oxigĂŠnfelvevĂľ kapacitĂĄsĂĄt ĂŠs erĂľsĂ*ti az izomzatot, kĂźlĂśnĂśsen a vĂĄll ĂŠs hĂĄt terĂźletĂŠn. A sima, egyenletes ĂŠs termĂŠszetes mozgĂĄs nem terheli az Ă*zĂźleteket, ezĂŠrt az edzĂŠs hatĂŠkony ĂŠs biztonsĂĄgos.

TaposĂł-LĂŠpcsĂľzĂľ gĂŠpek

A taposĂłgĂŠp mĂĄr klasszikusnak szĂĄmĂ*t a cardiogĂŠpek kĂśzĂśtt ĂŠs mĂŠg mindig nagyon hatĂŠkony. Egy edzĂŠs a stepperen nagyon gĂŠpfĂźggĂľ, mert sok mĂşlik a lĂŠpĂŠs ellenĂĄllĂĄson, a magassĂĄgĂĄllĂ*tĂĄson ĂŠs a lĂĄbtartĂł nagysĂĄgĂĄn. Egy optimĂĄlis edzĂŠsnĂŠl levezetĂŠshez is hasznĂĄlhatĂł eszkĂśz, melyen a variĂĄlt test ĂŠs lĂĄbtartĂĄsok segĂ*tsĂŠgĂŠvel befolyĂĄsolhatĂł melyik alsĂłtesti izom kapjon nagyobb hangsĂşlyt a mozgĂĄsban. ErĂľsĂ*ti a feneket, a combot ĂŠs a vĂĄdlit. A lĂŠpcsĂľzĂľ gĂŠpen tĂśrtĂŠnĂľ edzĂŠs ideĂĄlis fizikai kondĂ*ciĂłjĂĄnak javĂ*tĂĄsĂĄra, illetve sĂşlyleadĂĄs cĂŠljĂĄra is. JavĂ*tja a szĂ*v ĂŠs keringĂŠsi rendszer mĂťkĂśdĂŠsĂŠt, megnĂśvelve az oxigĂŠnfelvevĂľ kapacitĂĄst.
__________________
Gabcsika Angyalkirálynőcske

Válasz idézettel
  #14  
Régi 2008-10-06, 18:02
Haiku logója
Haiku Haiku offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Oct
Kor: 32
Üzenet: 65
Szavazó érték:: 10
Haiku  kiváló úton jár!!!!
vĂĄlasz: Új IWI - edzĂľkĂŠpzĂľ TestĂŠpĂ*tĂŠs - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Sziasztok.

Dani nekem kellene a Raw Iron,ĂŠrdekel mivan az Ăśregekkel )

A szombat vasĂĄrnap kĂŠsz felĂźdĂźlĂŠs volt szĂĄmomra...sajnĂĄltam,h ma nincs suli ĂŠs melĂłzni kell.
Jól Êreztem magam de az a sportegÊszsÊgßgy...þþ...Êrdekes volt...azt hiszem nekem is nagy kedvencem lesz mint Bacseknek

mindenkinek kellemes napot kĂ*vĂĄnok
Üdv
Monek Csaba
Válasz idézettel
  #15  
Régi 2008-10-06, 19:14
Poole logója
Poole Poole offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Oct
Hely: Magyar,8960 Lenti
Üzenet: 4
Szavazó érték:: 0
Poole  kiváló úton jár!!!!
Küljd MSN üzenetet Poole részére
vĂĄlasz: Új IWI - edzĂľkĂŠpzĂľ TestĂŠpĂ*tĂŠs - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Csaba,ha esetleg kell a sportegÊszsÊgßgyi anyag ÜÜÜ...hogy is foglamazzak szóval a bÜvebb,rÊszletesebb verziója szólj råm,s eltudom kßldeni,egy baråtomtól elkÊrtem Ês nekem mostmår Êrthetþ az egÊsz.
Ádåm
Válasz idézettel
  #16  
Régi 2008-10-06, 21:25
Haiku logója
Haiku Haiku offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Oct
Kor: 32
Üzenet: 65
Szavazó érték:: 10
Haiku  kiváló úton jár!!!!
vĂĄlasz: Új IWI - edzĂľkĂŠpzĂľ TestĂŠpĂ*tĂŠs - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

csĂĄĂł
zsĂ*r ez nem kĂŠrdĂŠs dobd ĂĄt nekem is lĂŠgyszives
kĂśszke
Válasz idézettel
  #17  
Régi 2008-10-07, 09:34
spinningfan logója
spinningfan spinningfan offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Oct
Kor: 42
Üzenet: 43
Szavazó érték:: 0
spinningfan  kiváló úton jár!!!!
Küljd MSN üzenetet spinningfan részére
Exclamation vĂĄlasz: Új IWI - edzĂľkĂŠpzĂľ TestĂŠpĂ*tĂŠs - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Sziasztok!

FelhĂ*vnĂĄm mindenkinek a figyelmĂŠt, hogy kikĂźldĂŠsre kerĂźltek az ĂłralĂĄtogatĂĄsi jegyzĂľkĂśnyvek!!!! HasznĂĄljĂĄtok!!

TovĂĄbbi szĂŠp napot!
__________________
Ági
Kre-a-fem
-fan
Life is too short...
Válasz idézettel
  #18  
Régi 2008-10-07, 10:43
Haiku logója
Haiku Haiku offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Oct
Kor: 32
Üzenet: 65
Szavazó érték:: 10
Haiku  kiváló úton jár!!!!
vĂĄlasz: Új IWI - edzĂľkĂŠpzĂľ TestĂŠpĂ*tĂŠs - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

kirĂĄlyos megkaptam,ma megyek is alĂĄĂ*ratni
Válasz idézettel
  #19  
Régi 2008-10-07, 11:42
Denzon logója
Denzon Denzon offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Aug
Hely: 1039, 90402
Kor: 34
Üzenet: 517
Blog bejegyzések: 2
Szavazó érték:: 15
Denzon hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet Denzon részére Küljd Skype üzenetet Denzon részére
vĂĄlasz: Új IWI - edzĂľkĂŠpzĂľ TestĂŠpĂ*tĂŠs - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Hali Csaba!

Persze, megkapod, de sajnos csak a tanfolyam idejĂŠn tudom adni, mert mĂĄr nĂŠmetben vagyok addig...
Majd lĂŠgyszi emlĂŠkeztess!! 06-70-224-60-90
KĂśszi!

Dani
Válasz idézettel
  #20  
Régi 2008-10-07, 11:48
Denzon logója
Denzon Denzon offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Aug
Hely: 1039, 90402
Kor: 34
Üzenet: 517
Blog bejegyzések: 2
Szavazó érték:: 15
Denzon hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet Denzon részére Küljd Skype üzenetet Denzon részére
Thumbs up vĂĄlasz: Új IWI - edzĂľkĂŠpzĂľ TestĂŠpĂ*tĂŠs - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Mindenkinek egy jĂł tipp!!!

NĂŠzzĂŠtek vissza, hogy az elĂľzĂľ tanfolyam fĂłrumĂĄban mik tĂśrtĂŠntek! Sok ĂŠrdekes doksit lehet talĂĄlni, ami szerintem mindenkinek jĂłl fog jĂśnni!

SzĂŠp napot, kemĂŠny edzĂŠst!

VĂśrĂśs Dani
Válasz idézettel
Válasz


Jelenleg 3 látogató (0 tag és 3 vendég) böngészi a témát
 
Téma lehetőségei
Megjelenítési módok

Üzenetküldés szabályai
Nem nyithatsz új témát
Nem szólhatsz hozzá
Nem csatolhatsz
Nem szerkesztheted üzenetedet

[IMG] kód Be
HTML kód Ki
Fórum ugrás

Hasonló témák
Téma Témakezdő Fórum Válasz Utolsó üzenet
Fitnesz forma Kicsibors FITNESZ FÓRUM 138 2010-09-24 13:21
IWI - edzőképző Testépítés - fitnesz tanfolyam 2008.02.23- ToZo IWI Európa Oktatási Központ hallgatói fórum 94 2009-04-01 23:19



Minden időpont GMT +2 alapján jelenik meg. A pontos idő 18:40.