Menj vissza   Tozo közösség > TOZO TEAM Fórum > TBF team versenyzői
Regisztráció Blogok Súgó Tagjaink Mai üzenetek Keresés Mai üzenetek Jelöld a fórumokat olvasottnak

Válasz
 
Téma lehetőségei Megjelenítési módok
  #1  
Régi 2008-08-28, 12:43
ToZo logója
ToZo ToZo offline
XtraAdmin
 
Belépés dátuma: 2007 Oct
Hely: Hungary,1031 Budapest
Kor: 40
Üzenet: 2,206
Blog bejegyzések: 96
Szavazó érték:: 132
ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van
Küljd Skype üzenetet ToZo részére
Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

NemrĂŠg jĂĄrtĂĄl bennt nĂĄlunk ÁdĂĄm,meg kell,hogy mondjam,most tĂŠnyleg nagyon sokat fejlĂľdtĂŠl.SikerĂźl kĂśzel 90 kg -os fazont elĂŠrned,ami nĂĄlad nagyon nagy eredmĂŠny . Nem szeretnĂŠm ĂŠn leĂ*rni a terveket,ĂşĂ*gyhĂĄt megkĂŠrnĂŠlek szĂĄmolj be lĂŠgyszĂ*ves,mire is kĂŠszĂźlĂźnk....
Sajnos 1 nagyon rossz ĂŠs sajnĂĄlatos hĂ*rrel kell kezdenem felĂŠd,illetve ez az Ăśsszes teamtag felĂŠ:
3 napja a hĂĄzunkat kiraboltĂĄk....
A rengeteg ĂŠrtĂŠken kĂ*vĂźl elvittĂŠk a LAPTOPOMAT is,minden kiegĂŠszĂ*tĂľjĂŠvel,amin rajta voltak a sok sok ĂŠv alatt ĂśsszegyĂťjtĂśtt dokumentumaim.TĂśbbek kĂśzĂśtt vilĂĄgbajnok versenyzĂľtĂĄrsaim felkĂŠszĂźlĂŠsei is,technikĂĄk,taktikĂĄk.SzĂłval-minden,minden,rengeteg kĂŠp,netes anyag,cikk,okj-s tananyagok,ugyanis mi Ă*rjuk most GabikĂĄval a testĂŠpĂ*tĂŠs-fitnesz okjs-tankĂśnyvet.Oda minden. RĂĄadĂĄsul a rĂŠgebbi biztonsĂĄgi mentĂŠseimet SEM talĂĄlom....nagy nagy vesztesĂŠg. Minden Ăşton elindultam,hogy legalĂĄbb az eszmei ĂŠrtĂŠket visszaszerezzem-a laptopomat. Esetleg,ha valakinek tudomĂĄsĂĄra jutna kĂŠz alatt HP pavilion 5500,megkĂŠrnĂŠm-jelezze.
NembeszĂŠlve arrĂłl ,ha az elkĂśvetĂľt talĂĄlom meg.....szerintem Ă*zleni fog a kutyĂĄimnak,mert darabokra szedem.
ElnÊzÊst a kitÊrþÊrt,szóval Izomboy megpróbålok majd minden adatot fejbþl improvizålni,de remÊnykedjßnk ,visszakerßl hozzåm a dolog.

Akkor vĂĄrjuk a beszĂĄmolĂłdat!
__________________
ToZo Packy Bendegúz

Válasz idézettel
  #2  
Régi 2008-08-30, 10:23
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 30
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

HĂşha!!
Ez Ă*gy nagy ĂŠrvĂĄgĂĄs lehet neked.
Nagyon sajnĂĄlom
A tolvaj nem vĂĄlogat, de biztos nem diĂŠtĂĄs ĂŠtrendet keresett.

-Igen voltam bent ĂŠs akkor kĂśzel 87kilĂłt nyomtam.
Most tartom a 85-4kg-os tĂśmeget , de decemberig stabil 90 leszek, viszonylag kerekded fĂłrmĂĄban.

A kĂśvetkezĂľ versenysĂşlyt ĂŠn min 76-7kg ban tartom valĂłszinĂťnek
(2007 Ăľsszel 70 kilĂł volt versenyen)
A cĂŠl ami ki volt tĂťzve az a 2009 tavasz kupa-80 kategĂłria.
Ez lenne az ugrĂłdeszka az EB-re.
Ez manapsĂĄg "merĂŠsz" vĂĄllalkozĂĄs, Ă*gy a vĂĄltozĂĄs elĂľfordulhat, de egyenlĂľre fent tartom.

TehĂĄt a tudatos felkĂŠszĂźlĂŠs
2008 mĂĄrciusĂĄban kezdĂľdĂśtt 77kilĂłrĂłl.

1.szakasz februĂĄr-mĂĄrcius volt, itt sajnos nem tudtam semmitsem hĂ*zni
Sajnos az ĂŠtvĂĄgyam teljesen elhagyott amikor szĂźksĂŠg lett volna rĂĄ.
PIHENÕ szakaszom április -május

2.tĂśmegelĂŠsi szakaszom junius-julius
Itt az ĂŠtvĂĄgyam bĂľven megvolt, ami a nehezen hĂ*zĂł alkatomhoz elengedhetetlen. 77, kilĂłrĂłl 87 ig mentem ĂŠs most tartom a 84-5kgot.
InnentĂľl a jĂśvĂľbe tekintĂźnk
PihenĂľ szakasz augusztus -szeptember -oktĂłber

3.tĂśmegelĂŠsi ciklus november -december
Itt fogom elĂŠrni 84-5kg rĂłl a 92kilĂłt.
Ez meg lessz mert...hĂĄt izĂŠ mert meg na

A tĂśbbi ciklust nem tudom lerĂśgzĂ*teni mert nem ismerem a 2009 tavaszi versenynaptĂĄrat ĂŠs itt hetek, napok is szĂĄmĂ*tanak.
Válasz idézettel
  #3  
Régi 2008-08-30, 10:35
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 30
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

HĂşha!!
Ez Ă*gy nagy ĂŠrvĂĄgĂĄs lehet neked.
Nagyon sajnĂĄlom
A tolvaj nem vĂĄlogat, de biztos nem diĂŠtĂĄs ĂŠtrendet keresett.

-Igen voltam bent ĂŠs akkor kĂśzel 87kilĂłt nyomtam.
Most tartom a 85-4kg-os tĂśmeget , de decemberig stabil 90 leszek, viszonylag kerekded fĂłrmĂĄban.

A kĂśvetkezĂľ versenysĂşlyt ĂŠn min 76-7kg ban tartom valĂłszinĂťnek
(2007 Ăľsszel 70 kilĂł volt versenyen)
A cĂŠl ami ki volt tĂťzve az a 2009 tavasz kupa-80 kategĂłria.
Ez lenne az ugrĂłdeszka az EB-re.
Ez manapsĂĄg "merĂŠsz" vĂĄllalkozĂĄs, Ă*gy a vĂĄltozĂĄs elĂľfordulhat, de egyenlĂľre fent tartom.

TehĂĄt a tudatos felkĂŠszĂźlĂŠs
2008 mĂĄrciusĂĄban kezdĂľdĂśtt 77kilĂłrĂłl.

1.szakasz februĂĄr-mĂĄrcius volt, itt sajnos nem tudtam semmitsem hĂ*zni
Sajnos az ĂŠtvĂĄgyam teljesen elhagyott amikor szĂźksĂŠg lett volna rĂĄ.
PIHENÕ szakaszom április -május

2.tĂśmegelĂŠsi szakaszom junius-julius
Itt az ĂŠtvĂĄgyam bĂľven megvolt, ami a nehezen hĂ*zĂł alkatomhoz elengedhetetlen. 77, kilĂłrĂłl 87 ig mentem ĂŠs most tartom a 84-5kgot.
InnentĂľl a jĂśvĂľbe tekintĂźnk
PihenĂľ szakasz augusztus -szeptember -oktĂłber

3.tĂśmegelĂŠsi ciklus november -december
Itt fogom elĂŠrni 84-5kg rĂłl a 92kilĂłt.
Ez meg lessz mert...hĂĄt izĂŠ mert meg na

A tĂśbbi ciklust nem tudom lerĂśgzĂ*teni mert nem ismerem a 2009 tavaszi versenynaptĂĄrat ĂŠs itt hetek, napok is szĂĄmĂ*tanak.
Válasz idézettel
  #4  
Régi 2008-08-30, 10:42
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 30
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Eddigi segĂ*tĂľim.

-Powertrack kiegĂŠszĂ*tĂľ cĂŠg BĂĄn LĂĄszlĂł segĂ*tsĂŠge.
KĂśszĂśnĂśm hogy lĂĄtja bennem a lehetĂľsĂŠget.


-TĂłth ZoltĂĄn szakmai segĂ*tsĂŠgĂŠt ĂŠlvezem,ĂŠs a Tozobodyformars csapatszelleme erĂľsĂ*t.

-ErdĂľsnĂŠ Bohuczki RozĂĄlia ĂŠtkezĂŠsi malĂľrjeit, ĂŠs konyhai segĂ*tsĂŠgĂŠt sosem szeretnĂŠm nĂŠlkĂźlĂśzni(Anyuci)

-SzemĂĄn ErzsĂŠbet Balance EdzĂľterem tulajdonosĂĄnak kĂśszĂśnĂśm hogy munkaidĂľban ehetek ĂŠs edzhetek, munka helyett
Válasz idézettel
  #5  
Régi 2008-08-30, 10:55
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 30
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Étkezésem most tömegelés alatt szénhidrátnak
-zabpehely
-rizs-
-kiegĂŠszĂ*tĂŠsnek zĂśldsĂŠg.
-fehĂŠrje forrĂĄslĂŠnt
-csĂ*rke.pulyka
-tojĂĄsrĂşd.
-fehĂŠrje kĂŠszĂ*tmĂŠny.

tskg 6gr ch ĂŠs 3gr fehĂŠrje.
-Minden ĂŠtkezĂŠsem egyforma nagysĂĄgĂş ĂŠs arĂĄnyĂş szĂŠnhidĂĄtban ĂŠs fehĂŠrjĂŠben.

100gr ch +40gr fehĂŠrje/ĂŠtkezĂŠs x6
6:00 zabpehely protein
9:00 csĂ*rke rizs
12:00=1.ĂŠtkezĂŠs
15:00=2.ĂŠtkezĂŠs
18:00=1.ĂŠtkezĂŠs
21:00=2.ĂŠtkezĂŠs.

TĂĄplĂĄlĂŠk kiegĂŠszĂ*tĂľl
-fehĂŠrje,glutamin-c-vitamin-multivitamin.
És be is zárúlt a kõr.
Válasz idézettel
  #6  
Régi 2008-08-31, 10:15
Béli logója
Béli Béli offline
Admin
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: Budapest
Kor: 41
Üzenet: 1,143
Blog bejegyzések: 3
Szavazó érték:: 10
Béli hamarosan híressé fog válni! Béli hamarosan híressé fog válni!
Thumbs up vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Sikeres felkĂŠszĂźlĂŠst kĂ*vĂĄnok.

Milyen tĂĄpkiegĂŠszĂ*tĂľket fogyasztol ĂŠs mi a tapasztalatod velĂźk kapcsolatban?

Ha jĂłl emlĂŠkszem, azt Ă*rtad egy mĂĄsik rovatban, hogy fehĂŠrjĂŠnek 100 % Whey Fuel-t hasznĂĄlsz a TwinlabtĂłl.
Mi a vĂŠlemĂŠny rĂłla ? (felszĂ*vĂłdĂĄs, oldĂłdĂĄs, Ă*z, mĂĄs ĂĄltalad mĂĄr fogyasztott fehĂŠrjĂŠkkel ĂśsszehasonlĂ*tva stb. )

A napi ĂŠtrendben milyen zĂśldsĂŠgekkel oldod meg a rost bevitelt?
Csatolt képek (megtekintésükhöz regisztrált tagnak kell lenned
File típus: jpg 100 % Whey Fuel.jpg‎ (31.2 KB, 11 views)
__________________
Válasz idézettel
  #7  
Régi 2008-08-31, 17:11
Sondorbondor logója
Sondorbondor Sondorbondor offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: Kaposvár
Kor: 63
Üzenet: 41
Szavazó érték:: 0
Sondorbondor  kiváló úton jár!!!!
Küljd Skype üzenetet Sondorbondor részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Sikeres felkĂŠszĂźlĂŠst! Csak Ă*gy tovĂĄbb!
Válasz idézettel
  #8  
Régi 2008-08-31, 22:04
Tomy logója
Tomy Tomy offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: 2800 Tatabánya, Mártírok út 114.
Kor: 33
Üzenet: 740
Blog bejegyzések: 10
Szavazó érték:: 17
Tomy  kiváló úton jár!!!!
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Örülök nagyon hogy szépen alakul a formád!
Ha minden igaz én is indulok a 2009-es tavaszi kupán,legalábbis tervezem. Én a klsszikus testépitést fogom megcélozni szerintem biztosan!!

TovĂĄbbi sikeres felkĂŠszĂźlĂŠst kĂ*vĂĄnok neked...........
__________________
Tomy
Válasz idézettel
  #9  
Régi 2008-09-01, 07:02
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 30
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Idézet:
Eredeti szerző BĂŠli Üzenet megjelenítése
Sikeres felkĂŠszĂźlĂŠst kĂ*vĂĄnok.

Milyen tĂĄpkiegĂŠszĂ*tĂľket fogyasztol ĂŠs mi a tapasztalatod velĂźk kapcsolatban?

Ha jĂłl emlĂŠkszem, azt Ă*rtad egy mĂĄsik rovatban, hogy fehĂŠrjĂŠnek 100 % Whey Fuel-t hasznĂĄlsz a TwinlabtĂłl.
Mi a vĂŠlemĂŠny rĂłla ? (felszĂ*vĂłdĂĄs, oldĂłdĂĄs, Ă*z, mĂĄs ĂĄltalad mĂĄr fogyasztott fehĂŠrjĂŠkkel ĂśsszehasonlĂ*tva stb. )

A napi ĂŠtrendben milyen zĂśldsĂŠgekkel oldod meg a rost bevitelt?
KĂśssz fiĂşk

BĂŠli, a fehĂŠrjĂŠt mĂĄr komentĂĄltam a Gabcsi ĂĄlltal lĂŠtrehozott topikban.
Írtam hogy oldódásban tökéletes, minõségben is jó, az összetétele is tetszik.
TĂśbb Ă*zvariĂĄciĂł szĂźksĂŠges de TozĂł Ă*rta hogy epres is lessz, sĂľt az ĂĄr is apad!
Így ütõképes lessz a piacon a az "elérhetõ minõség" kategóriában.

DE, mivel powertrack tĂĄmogat Ă*gy ĂŠn az Ăľ termĂŠkeinek eredmĂŠnyĂŠt testesĂ*tem meg.
kĂśtelessĂŠgem, zĂśmĂŠben velĂźk kĂŠszĂźlni, ĂŠs rĂĄjuk alapozok.

A tĂśbbi termĂŠket azĂŠrt kostĂłlgatom hogy legyen vĂŠlemĂŠnyem rĂłluk.
A twinlab jĂł!
Válasz idézettel
  #10  
Régi 2008-09-01, 09:49
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 30
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Idézet:
Eredeti szerző BĂŠli Üzenet megjelenítése
Sikeres felkĂŠszĂźlĂŠst kĂ*vĂĄnok.

A napi ĂŠtrendben milyen zĂśldsĂŠgekkel oldod meg a rost bevitelt?
Én szeretem a zöldségeket,nem válogatok,
-zĂśldsĂŠgpĂźrĂŠ a kedvenc amit Ăśntet kĂŠnt hasznĂĄlok a hĂşshoz.
-zĂśldbab,karfiol,rĂŠpa,karalĂĄbĂŠ.
MostanĂĄban anyum kertimunkĂĄjĂĄt ĂŠlveztem, tele volt a kert paradicsommal, ubival.
-EgyĂŠbkĂŠnt IdejĂŠben megveszĂźk zsĂĄkszĂĄmra,lefagysztjuk majd tĂŠlen elĂľvesszĂźk ĂŠs fogyasztjuk.
Válasz idézettel
Válasz


Jelenleg 1 látogató (0 tag és 1 vendég) böngészi a témát
 
Téma lehetőségei
Megjelenítési módok

Üzenetküldés szabályai
Nem nyithatsz új témát
Nem szólhatsz hozzá
Nem csatolhatsz
Nem szerkesztheted üzenetedet

[IMG] kód Be
HTML kód Ki
Fórum ugrás

Hasonló témák
Téma Témakezdő Fórum Válasz Utolsó üzenet
2008 Ifbb Junior és Masters Fitness, Bodyfitness és Bodybuilding Európa Bajnokság Gabcsika Versenyek 2 2008-06-03 15:02



Minden időpont GMT +2 alapján jelenik meg. A pontos idő 08:47.