Menj vissza   Tozo közösség > SPORTOK > FITNESZ FÓRUM > Fogyókúra Fórum
Regisztráció Blogok Súgó Tagjaink Mai üzenetek Keresés Mai üzenetek Jelöld a fórumokat olvasottnak

Fogyókúra Fórum Itt beszélgethetsz a kólönböző fógyókúrás trükkökről témákról

Válasz
 
Téma lehetőségei Megjelenítési módok
  #21  
Régi 2009-11-23, 08:08
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
válasz: DĂ*Ă©ták Ă©s megĂ*tĂ©lĂ©sĂĽk

Bár Zsoltibácsi erre egy olasz közmondással reagálna.
Válasz idézettel
  #22  
Régi 2009-11-23, 11:21
Kicsibors logója
Kicsibors Kicsibors offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Magyarország, 2120 Dunakeszi
Kor: 33
Üzenet: 1,366
Szavazó érték:: 24
Kicsibors  kiváló úton jár!!!!
válasz: DĂ*Ă©ták Ă©s megĂ*tĂ©lĂ©sĂĽk

Idézet:
Eredeti szerző izomboy Üzenet megjelenítése
neeem!
A noémi kaklosza csak finom lehet!
Hát nĂ©zd... KĂ©rj tõle egy katonát, biztos szĂ*vesen ad!
Válasz idézettel
  #23  
Régi 2009-11-23, 13:25
hani hani offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Jun
Üzenet: 888
Szavazó érték:: 18
hani  kiváló úton jár!!!!
válasz: DĂ*Ă©ták Ă©s megĂ*tĂ©lĂ©sĂĽk

Noncsi ezt a diĂ©tát nem akarod tesztelni? (-na nem mintha szĂĽksĂ©ged lenne bármifĂ©le diĂ©tára is!!!!) csak gondoltam,ha már ilyen kis kisĂ©rletezõ tĂ*pus vagy.... Ă©s itt mĂ©g enni is kell!!!
Én csak attĂłl hĂ*ztam,hogy elolvastam az Ă©trendet. Kiváncsi volnĂ©k más hogyan fogy ettõl!?



7 napos kilófaló étrend - a dietetikus ajánlásával
Ne feledd: az étrend akkor lesz hatásos, ha az ételek mellé naponta 1,5-2 liter szénsavmentes ivóvizet vagy forrásvizet (500 mg/l körüli ásványi anyagtartalommal) is elfogyasztasz!



1. nap: KĂ*nai-nap

Reggeli: TejeskávĂ© 1 dl tejjel, Ă©desĂ*tõvel, paprikás pirĂ*tĂłs
ĂŤgy kĂ©szĂ*tsd a pirĂ*tĂłst: 2 szelet graham kenyeret vĂ©konyan kenj meg margarinnal, karikázz rá 1-1 db paprikát, fedd be 1-1 szelet light sajttal Ă©s tedd egy percre a mikrĂłba.

TĂ*zĂłrai: 2 db kivi

EbĂ©d: Illatos, omlĂłs csirke, fĂ©l adag zöldsĂ©ges pirĂ*tott rizzsel, kĂ*nai csĂ*põs káposztasalátával

Uzsonna: 1 db 20 grammos sport szelet

Vacsora: FĂ©l adag zöldsĂ©ges pirĂ*tott rizs, 1 adag párolt kĂ*nai zöldsĂ©ggel


2. nap: Pizza-nap

Reggeli: Friss sajttal töltött uborka, 4 db korpás abonett
ĂŤgy kĂ©szĂ*tsd a töltött uborkát: Moss meg 1 nagy kĂ*gyĂłuborkát, hosszában vágd kettĂ©, kapard ki a belsejĂ©t Ă©s tedd a kaparĂ©kot a tányĂ©rra. Keverj ki 10 dkg friss sajtot (Cottage cheese) egy kis frissen õrölt fehĂ©rborssal, aprĂłra vágott petrezselyemzölddel Ă©s az uborkadarabkákkal. Ha kĂ©sz, töltsd vissza a kivájt uborkába. Frissen fogyaszd!

TĂ*zĂłrai: 2 dl 100%-s almalĂ©

Ebéd: Kis méretû, vékony tésztából készült sonkás, gombás, kukoricás, sajtos pizza, paradicsomsaláta

Uzsonna: 1 db 20 grammos tĂşrĂł rudi

Vacsora: Kis méretû, vékony tésztából készült vegetáriánus pizza, friss vegyes saláta


3. nap: Csirke-nap

Reggeli: Tojásos gombasaláta, korpás kiflivel
ĂŤgy kĂ©szĂ*tsd a tojásos gombasalátát: Reszelj le 1 db fõtt tojást Ă©s szeletelj fel 15 dkg friss, zárt lemezes sampion gombát. A gombát Ă©s a tojást tedd bele egy tálba, locsold meg pár csepp almaecettel, olĂ*vaolajjal, szĂłrd meg frissen õrölt borssal, adj hozzá fĂ©l dl natĂşr joghurtot Ă©s keverd össze. Ha kĂ©sz, a korpás kiflivel fogyaszd.

TĂ*zĂłrai: 10 dkg szilva


EbĂ©d: 1 db speciális fĂ»szeres bundában sĂĽlt csirke felsõcomb (lehet csĂ*põs is), fõtt kukorica

Uzsonna: 1 kis doboz aszalt szilvás gyümölcsös joghurt


Vacsora: 1 db speciális fĂ»szeres bundában sĂĽlt csirkemell (lehet csĂ*põs is), amerikai káposztasaláta


4. nap: Japán-nap

Reggeli: Sonkás rizs szeletek, friss retekkel
ĂŤgy kĂ©szĂ*tsd a rizs szeleteket: tegyĂ©l 3-3 szelet selyemsonkát 3 db szezámos rizsszeletre. Mindegyik szelethez egyĂ©l meg legalább 2-2 db hĂłnapos retket.

TĂ*zĂłrai: 10 dkg szõlõ

Ebéd: Miso leves, 4 db lazac maki, 6 db zöldséges maki
Uzsonna: 1 db 20 grammos gyümölcsös müzli szelet


Vacsora: 2-2 db uborka, avokádó, shiitake gombás maki, 2-2 db vörös tonhal édes rák nigiri



5. nap Fõzelék-nap

Reggeli: Túrós magos zsemle, friss sárgarépával
ĂŤgy kĂ©szĂ*tsd a tĂşrĂłt: 5 dkg friss tĂşrĂłt keverj el fĂ©l dl natĂşr joghurttal, fĂ»szerezd Ă*zlĂ©s szerint. Ha kĂ©sz, kend meg vele a zsemlĂ©ket Ă©s 1-1 sárgarĂ©pával fogyaszd.


TĂ*zĂłrai: 2 db mandarin
Ebéd: Zöldborsó fõzelék, pulykapörkölt

Uzsonna: 1 kis doboz vanĂ*lia puding

Vacsora: Tökfõzelék, tükörtojás



6. nap: Gyros-nap

Reggeli: 2 szelet tökmagos pirĂ*tĂłs, 3 dl kaukázusi kefir

TĂ*zĂłrai: 1 kisebb grapefruit

Ebéd: Gyros hús pitában, hagymával, paradicsommal, uborkával, joghurtos öntettel
Uzsonna: 4 kocka finom Ă©tcsoki (bármilyen Ă*zesĂ*tĂ©ssel)

Vacsora: Gyros hús, görögsalátával



7. nap: Hamburger-nap

Reggeli: MĂĽzli tejjel
ĂŤgy kĂ©szĂ*tsd a mĂĽzlis tejet: 2 dl tejben keverj el 1-1 evõkanál rizst, bĂşzapelyhet, 1-1 teáskanál zabkorpát, õrölt lenmagot. Ha kĂ©sz, keverj hozzá 2 evõkanál kiskockára vágott körtĂ©t is. 10 perc után fogyaszthatod.

TĂ*zĂłrai: 1 nagy narancs

Ebéd: Csirkés hamburger, kertész saláta öntet nélkül

Uzsonna: 1 db kisebb banán

Vacsora: Prémium grill csirke saláta, kis adag sült krumpli (só nélkül kérd)
Válasz idézettel
  #24  
Régi 2009-11-23, 13:37
Noncsi Noncsi offline
Tozo team fitnessmodell versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Kor: 32
Üzenet: 86
Szavazó érték:: 11
Noncsi  kiváló úton jár!!!!
válasz: DĂ*Ă©ták Ă©s megĂ*tĂ©lĂ©sĂĽk

De jó kis témát találtunk! A végén még kitiltanak minket az oldalról...
Hani, ha nem haragszol, ezt biztos nem próbálom ki! Ettõl egy hét alatt kismalaccá gömbölyödnék!
Válasz idézettel
  #25  
Régi 2009-11-23, 13:46
Noncsi Noncsi offline
Tozo team fitnessmodell versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Kor: 32
Üzenet: 86
Szavazó érték:: 11
Noncsi  kiváló úton jár!!!!
válasz: DĂ*Ă©ták Ă©s megĂ*tĂ©lĂ©sĂĽk

A fõzelék nap elég dúrva: mandarin, pörkölt, puding, tökfõzelék, tojás
Na, ebbõl lenne rohangálás!
Válasz idézettel
  #26  
Régi 2009-11-23, 15:04
Kicsibors logója
Kicsibors Kicsibors offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Magyarország, 2120 Dunakeszi
Kor: 33
Üzenet: 1,366
Szavazó érték:: 24
Kicsibors  kiváló úton jár!!!!
válasz: DĂ*Ă©ták Ă©s megĂ*tĂ©lĂ©sĂĽk

Idézet:
Eredeti szerző Noncsi Üzenet megjelenítése
De jó kis témát találtunk! A végén még kitiltanak minket az oldalról...
Na mi van, most meg már fosol is?!...
Relax Noncsi, aki nem érti a poént, az csak rossz ember lehet!
Válasz idézettel
  #27  
Régi 2009-11-23, 15:13
Gabcsika logója
Gabcsika Gabcsika offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: Budapest
Kor: 37
Üzenet: 3,228
Blog bejegyzések: 12
Szavazó érték:: 49
Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani
Küldj AIM üzenetet Gabcsika részére Küljd MSN üzenetet Gabcsika részére Küljd Skype üzenetet Gabcsika részére
válasz: DĂ*Ă©ták Ă©s megĂ*tĂ©lĂ©sĂĽk

Mi van????? Diatetikus ajánlásával?????? Ezt is a kukoricaföldre szülték. Ki ez a marha????? Hani honnan vedted ezt a badarságot?
__________________
Gabcsika Angyalkirálynőcske

Válasz idézettel
  #28  
Régi 2009-11-23, 15:50
hani hani offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Jun
Üzenet: 888
Szavazó érték:: 18
hani  kiváló úton jár!!!!
válasz: DĂ*Ă©ták Ă©s megĂ*tĂ©lĂ©sĂĽk

Igen én is rácsodálkoztam,hogy dietetikus hogy adhatja ilyenhez a "szakértelmét" -nevét......

Wellnesscafe -diĂ©ták- Klima Anita dietetikus szakĂ©rtõnk Ă*rása
Válasz idézettel
  #29  
Régi 2009-11-23, 16:09
Kicsibors logója
Kicsibors Kicsibors offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Magyarország, 2120 Dunakeszi
Kor: 33
Üzenet: 1,366
Szavazó érték:: 24
Kicsibors  kiváló úton jár!!!!
válasz: DĂ*Ă©ták Ă©s megĂ*tĂ©lĂ©sĂĽk

Idézet:
Eredeti szerző Gabcsika Üzenet megjelenítése
Mi van????? Diatetikus ajánlásával?????? Ezt is a kukoricaföldre szülték. Ki ez a marha?????
Ne légy ily szigorú Gabi, biztos farkasok nevelték, nem volt gyerek szobája...
Válasz idézettel
  #30  
Régi 2009-11-23, 19:37
Sztereo logója
Sztereo Sztereo offline
Tozo.hu NUTELLAszakértő
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Kor: 42
Üzenet: 138
Szavazó érték:: 14
Sztereo  egy ékszer az egyenetlen talajban Sztereo  egy ékszer az egyenetlen talajban Sztereo  egy ékszer az egyenetlen talajban
válasz: DĂ*Ă©ták Ă©s megĂ*tĂ©lĂ©sĂĽk

Én jĂłl ösmerem! Ă• Laki Anita. Volt vele egy pár csĂ*põsebb levĂ©lváltásom annakidejĂ©n pár Ă©trendkiegĂ©szĂ*tĂ©si tĂ©mában. Meccs volt az biztos. Szeret kĂĽzdeni az igazáért.
Válasz idézettel
Válasz


Jelenleg 1 látogató (0 tag és 1 vendég) böngészi a témát
 
Téma lehetőségei
Megjelenítési módok

Üzenetküldés szabályai
Nem nyithatsz új témát
Nem szólhatsz hozzá
Nem csatolhatsz
Nem szerkesztheted üzenetedet

[IMG] kód Be
HTML kód Ki
Fórum ugrás



Minden időpont GMT +2 alapján jelenik meg. A pontos idő 07:05.