Menj vissza   Tozo közösség > IWI > IWI Európa Oktatási Központ hallgatói fórum
Regisztráció Blogok Súgó Tagjaink Mai üzenetek Keresés Mai üzenetek Jelöld a fórumokat olvasottnak

IWI Európa Oktatási Központ hallgatói fórum Infók,témák,anyagok,letölthető dokumentumok,kérdések - minden ,ami az iskolával kapcsolatos

Válasz
 
Téma lehetőségei Megjelenítési módok
  #21  
Régi 2008-10-07, 11:49
Mancs Mancs offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Oct
Üzenet: 1
Szavazó érték:: 0
Mancs  kiváló úton jár!!!!
válasz: Ăšj IWI - edzõkĂ©pzõ TestĂ©pĂ*tĂ©s - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Sziasztok!

Csatlakozom Csoporttársaimhoz és osztom a véleményüket a képzéssel kapcsolatban.
Az elsõ hétvége egy élmény volt számomra is!

Sokat kell tanulnunk,hogy hozzuk a megfelelõ szintet,de a segĂ*tsĂ©g TozoĂ©k rĂ©szĂ©rõl szerintem maximális,márcsak nekĂĽnk kell egyĂĽttmĂ»ködni a cĂ©l Ă©rdekĂ©ben

Végre tényleg olyan helyre kerültem ahol az Oktatók nem mellébeszélnek,hanem tudják,hogy mirõl beszélnek és ezt át is adják nekünk,mint "kezdõknek".

Köszönjük szépen

Szép hetet Mindenkinek!!!

BĂ©nyi Reni
Válasz idézettel
  #22  
Régi 2008-10-07, 12:43
Haiku logója
Haiku Haiku offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Oct
Kor: 32
Üzenet: 65
Szavazó érték:: 10
Haiku  kiváló úton jár!!!!
válasz: Ăšj IWI - edzõkĂ©pzõ TestĂ©pĂ*tĂ©s - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

köszi
királyos lesz
Válasz idézettel
  #23  
Régi 2008-10-08, 16:45
ToZo logója
ToZo ToZo offline
XtraAdmin
 
Belépés dátuma: 2007 Oct
Hely: Hungary,1031 Budapest
Kor: 40
Üzenet: 2,206
Blog bejegyzések: 96
Szavazó érték:: 133
ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van
Küljd Skype üzenetet ToZo részére
válasz: Ăšj IWI - edzõkĂ©pzõ TestĂ©pĂ*tĂ©s - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Csatolok nektek mĂ©g 1-2 segĂ*tsĂ©get...................
Amit a versenyzésrõl még tudni kell
Kategóriák:
Az adott verseny szervezõi, rendezõi, Ă©s a verseny jellege, amelyek meghatározzák az adott versenyre kiĂ*rt kategĂłriákat. Elsõsorban a nemek szerinti felosztás alapján fĂ©rfi Ă©s nõi kategĂłriák vannak. Korosztály szerint: tehetsĂ©gkutatĂł (19 Ă©v alatt), junior kategĂłriák (21 Ă©ves korig), felnõtt fĂ©rfi Ă©s nõi kategĂłriák, fĂ©rfi Ă©s nõi masters kategĂłriák (masters kategĂłriában kizárĂłlag 40 Ă©v feletti versenyzõk indulhatnak el).
SĂşlykategĂłriák: nõi testĂ©pĂ*tĂ©sben:
• -52kg
• -57kg
• +57kg
fĂ©rfi testĂ©pĂ*tĂ©sben:
• -65kg
• -70kg
• -75kg
• -80kg
• -85kg
• -87,5kg
• +90kg
Bizonyos versenyeken a verseny szervezõi kĂĽlönleges kategĂłriákat is kiĂ*rhatnak pl. a legjobb láb, vagy a legcsĂşcsosabb bicepsz kategĂłria stb.
FordulĂłk:
A testĂ©pĂ*tõ versenyek 3 fordulĂłsak, ezzel megvalĂłsĂ*thatĂł a szĂ©lesebb körben valĂł pontozásuk a versenyzõknek. Pontozási szempontok: alapgenetika-csontozat (pl. szĂ©les medencecsont – hátrány, szĂ»k vállöv – hátrány), arányok (az izomcsoportok egymáshoz valĂł arányulása, kiegyensĂşlyozottsága), izomtömeg, továbbá rĂ©szletgazdagság, szálkásság.
1. forduló: alapállások:
A bĂ*rĂłk 4 szögbõl kĂ©rik bemutatni az alapállásokat: elölrõl, jobb- Ă©s baloldalrĂłl, Ă©s hátulrĂłl. Ebben a fordulĂłban fĂ©ny derĂĽl a genetikai hiányokra, vagy elõnyökre. Ez a fordulĂł határozza meg, hogy mely versenyzõk juthatnak tovább. KikötĂ©s, hogy a saroknak vĂ©gig a földön kell maradnia, nem szabad felemelni. Az izmok megfelelõ „fogása” szĂĽksĂ©ges, de a tĂşlzásba vitt feszĂ*tĂ©s, „remegĂ©s” nem jelent elõnyt. Elõször minden versenyzõ vĂ©grehajtja az alapfordulatokat, majd a bĂ*rĂłk összevetĂ©sekre hĂ*vják a versenyzõket. NĂ©hány versenyzõ „elereszti magát” a háttĂ©rbe, ha nincs kint összevetĂ©sen, de a bĂ*rĂłk mindenkit figyelnek, Ă©s ezen versenyzõknek ez hátrányt jelent. Shawn Ray mondta, hogy „a szĂ*npadon minden pillanatban Ăşgy kell viselkednem, mintha egyedĂĽl lennĂ©k kint, Ă©s senki más rajtam kĂ*vĂĽl.”
2. forduló: kötelezõ pózok:
7 kötelezõ póz van:
1. Páros bicepsz elölrõl
2. Mell-csĂ*põ pĂłz
3. OldalsĂł bicepsz pĂłz
4. Páros bicepsz hátulról
5. Hát-csĂ*põ pĂłz
6. Tricepsz pĂłz
7. Has-láb póz

A nõi versenyzõknĂ©l a mell-csĂ*põ Ă©s a hát-csĂ*põ pĂłz nem szerepel, Ă*gy náluk 5 kötelezõ pĂłz van. Az alapfordulatokhoz hasonlĂłan ebben a fordulĂłban is elõször minden versenyzõt megnĂ©znek a bĂ*rĂłk, majd összevetĂ©sekre hĂ*vják õket (1. ábra). A szĂ*npadon fĂ©ny derĂĽl arra, hogy melyik versenyzõ foglalkozott elĂ©g ideig Ă©s komolyan a kötelezõ pĂłzok gyakorlásával. JĂł nĂ©hány versenyzõ csak közvetlenĂĽl kevĂ©s idõvel a verseny elõtt kezdi el gyakorolni a kötelezõ pĂłzokat, Ă©s ezek kitartását, de ez az idõ kevĂ©snek bizonyul. A valĂłban eltökĂ©lt Ă©s precĂ*z versenyzõk nagy hangsĂşlyt fordĂ*tanak a pĂłzok gyakorlására egĂ©sz Ă©vben kitartĂłan, mert jĂłl tudják, hogy ez az egy mĂłdja annak, hogy a szĂ*npadon magabiztos, meggyõzõ kisugárzásuk legyen.
3. fordulĂł: szabadpĂłz:
VersenyfĂĽggõ, de általában 60-90mp-ig terjedõ idõ áll a versenyzõk rendelkezĂ©sĂ©re, de a profi versenyeken ettõl jĂłval több. A versenyzõ a saját maga által kiválasztott Ă©s/vagy összevágott zenĂ©re adja elõ a saját, vagy edzõ által meghatározott koreográfiáját. Elvileg mind a 7 kötelezõ pĂłzt bele kell Ă©pĂ*teni a szabad programba. Sajnos az tapasztalhatĂł, legfõkĂ©ppen hazai viszonylatban, hogy a versenyzõk nem tulajdonĂ*tanak elĂ©g nagy jelentõsĂ©get a szabadon választott összeállĂ*tásának Ă©s gyakorlásának, pedig a felkĂ©szĂĽlĂ©snek Ă©s a versenynek egy nagyon fontos rĂ©sze. Szinte rögtön meglátszik a versenyzõ szĂ*npadi viselkedĂ©sĂ©n, ha nem fordĂ*tott elĂ©g idõt Ă©s figyelmet a szabadon választottra. EgyszerĂ»en az ilyen versenyzõ nincs összhangban a zenĂ©jĂ©vel, Ă©s mĂ©g többet ront a helyzetĂ©n, ha a pĂłzokba nem tud rendesen beállni. Sok versenyzõ ezáltal a közönsĂ©g rĂ©szĂ©re Ă©lvezhetetlennĂ© teszi a várva várt show-rĂ©szt. Észlelhetõ, hogy a közönsĂ©g kifejezi a háláját ováciĂłval Ă©s bĂ*ztatással, ha jĂł szabadprogramot láthatnak. Azok a versenyzõk, akik elkötelezettjei ennek a nagyon nehĂ©z, de fantasztikus sportágnak, szĂ©les körben, minden egyes aprĂł rĂ©szletre, precĂ*zen felkĂ©szĂĽlnek a siker Ă©rdekĂ©ben. Ebbe beletartozik az is, hogy nagy gondot fordĂ*tva hosszĂş hĂłnapokat rászentelve kĂ©szĂĽlnek a szabadprogramra.
Ezzel a közönség számára élvezhetõvé teszik a show-részt, és saját maguknak sikert és elismerést aratnak.
2 versenyzõt megemlĂ*tenĂ©k, akik mindketten hazánk dicsõsĂ©gei. Az egyik TĂłth Zoltán „TozĂł”, kinek neve fogalom a hazai, Ă©s a vasakaratának köszönhetõen valĂłszĂ*nĂ»leg nemsokára a nemzetközi mezõnyben is. SzĂ*npadi viselkedĂ©sĂ©t Ă©s felĂ©pĂ*tĂ©sĂ©t is illetõen igazi gyöngyszem a testĂ©pĂ*tĂ©sben. Minden egyes pĂłz, amelyet vĂ©grehajt, beillene egy pĂłzolással kapcsolatos tankönyvbe. Ami nagyon lĂ©nyeges, hogy nem csak a pĂłzolására fordĂ*t nagy hangsĂşlyt, hanem minden egyes mozdulatra a szĂ*npadon, tehát a pĂłzok közötti pĂłzokra, vagy átkötĂ©sekre. Nyugodt, Ă©s sugárzik belõle a magabiztosság a szĂ*npadon. A választott zenĂ©jĂ©nek minden egyes ĂĽtemĂ©vel összhangban van, Ă©s a zenĂ©jĂ©nek megválasztásánál is nagyon körĂĽltekintõ, mert pont az alkatához Ă©s stĂ*lusához illõ zenĂ©t választ. Ha elindul egy versenyen, már csak azĂ©rt is Ă©rdemes elmenni, hogy az ember gazdagabb legyen egy Ă©lmĂ©nnyel, Ă©s megnĂ©zze az õ általa prezentált szabadkĂ»rt. Zoli szĂ*npadi kisugárzása egyedĂĽlállĂł Ă©s finom Ă©rzĂ©krõl tanĂşskodik, Ă©s az elegáns vonalat kĂ©pviseli.
A másik versenyzõ nem ezt a vonalat kĂ©pviseli, de szintĂ©n vĂ©rprofi. A nagyon fiatal, de már komoly hazai Ă©s nemzetközi sikereket elĂ©rt NĂ©meth István (abszolĂşt magyar bajnok, Superbody Grand-prix bajnok, Ă©s a Charles Glass által rendezett californiai verseny összetett bajnoka). István már több cikkben beszámolt arrĂłl, hogy már az edzĂ©sei megkezdĂ©sĂ©vel egy idõben elkezdett foglalkozni a pĂłzok gyakorlásával, Ă©s a szabadon választott összeállĂ*tásának szempontjaival. SzintĂ©n elmondhatĂł rĂłla is, hogy a szĂ*npadon töltött minden egyes mozdulat elõre megtervezett Ă©s begyakorlott. Ahogy Zoli alkata Ă©s kisugárzása szerint választott pĂłzolási stĂ*lust, Ăşgy István is. István a Dexter Jackson-fĂ©le lazább vonalat kĂ©pviseli. Több zenei stĂ*lusbĂłl összevágott kĂ»rjĂ©re Ăşgy adja elõ koreográfiáját, hogy mindig az adott zenĂ©nek megfelelõ stĂ*lusban pĂłzol. Ennek a 2 versenyzõnek a szabad pĂłzolásához (Ă©s az egĂ©sz versenyzĂ©shez) valĂł hozzáállása igazán pĂ©ldamutatĂł, követendõ. A közönsĂ©gben Ă©vekkel a bemutatĂł után is jĂł emlĂ©kkĂ©nt marad meg szĂ*npadi szereplĂ©sĂĽk.
7 - Külsõségek
SzĂ*npadi viselkedĂ©s:
A már fent emlĂ*tett NĂ©meth IstvántĂłl idĂ©zek: „a jĂł versenyzõnek a szĂ*npadon töltött minden pillanatot szĂ*njátĂ©knak kell tekintenie, tehát a jĂł versenyzõ jĂł szĂ*nĂ©sz is egyben.” Ă• a profi szĂ*nvonalat is kĂ©pviseli, de most az alapvetõ szĂ*npadi viselkedĂ©si szempontokat vesszĂĽk nagyĂ*tĂł alá. NĂ©hány versenyzõ Ăşgy megy ki a szĂ*npadra, hogy közben rágĂłgumizik, Ă©s van, aki elĂ©g feltĂ»nõen. Ezzel nem csak magát hozza kellemetlen helyzetbe, hanem ami a legfontosabb, nem adja meg a tiszteletet a bĂ*rĂłknak. Tehát jĂł, hogyha egy versenyzõ szem elõtt tartja, hogy ez egy szubjektĂ*v sportág, Ă©s elĂ©g sok minden lehet, ami befolyásolja a pontjait, mind pozitĂ*v, mind negatĂ*v irányba. Az elõzõ oldalakon már emlĂ*tve volt, hogy a bĂ*rĂłk mindenkit figyelnek, aki a szĂ*npadon van, azt is, aki Ă©ppen nincs kint összevetĂ©sen. Akik a helyĂĽkön maradnak, nem tĂşl cĂ©lszerĂ» az egymással valĂł trĂ©cselĂ©s, röhögcsĂ©lĂ©s, vagy a látványos unatkozás, mert talán nem fogja kiváltani a bĂ*rĂłk szimpátiáját. ElĂ©g sokszor elõfordul, hogy bizonyos versenyzõk a szĂ*npad mellĂ© járnak kĂ©t percenkĂ©nt kortyolgatni, Ă©s ezt nem csak a bĂ*rĂłk, de a közönsĂ©g is szĂłvá teszi…. Ha valakinek van annyi önfegyelme, hogy felkĂ©szĂĽl egy testĂ©pĂ*tõ versenyre, vĂ©gig csinálja a kõkemĂ©ny edzĂ©seket Ă©s az embert prĂłbálĂł diĂ©tát, akkor a versenyen a szĂ*npadi szereplĂ©s alkalmával illik mindenkinek mĂ©ltĂłságteljesen viselkedni. Köztudott, hogy a mosoly bizalmat áraszt, Ă©s ezt egy szĂ*npadon szereplõ versenyzõnek szem elõtt kell tartania. Ha barátságos, termĂ©szetes mosoly láthatĂł a versenyzõ arcán, akkor a bĂ*rĂłk Ă©s a közönsĂ©g számára is szimpatikussá válik.
Egy versenyzõnek nem szabad „mikor megyĂĽnk már el innen” hozzáállást sugározni a szĂ*npadon. MĂ©g jĂł nĂ©hány dolgot meg lehetne emlĂ*teni, de a lĂ©nyeg, hogy aki Ă©rzi a szĂ*npadot, annak nem kell sokáig tanulnia, de vannak, akik hosszĂş Ă©ves versenytapasztalat árán jönnek rá, hogy a megfelelõ önbizalmat árasztĂł kisugárzást alázattal kell párosĂ*tani.
Hajviselet:
Nincs elõnyös helyzetben az a testĂ©pĂ*tõ (persze nõknĂ©l más a helyzet), aki hosszĂş hajjal megy ki a szĂ*npadra, ami esetleg el is takarhatja nĂ©melyik izomcsoportját. 2003-as Mr, Olympián Lee Priestnek elĂ©g komoly pontlevonással kellett szembenĂ©znie hosszĂş Ă©s kirĂ*vĂł hajviselete miatt. Nem szabad, hogy a hajviselet, egy nagyon kirĂ*vĂł frizura elvonja a figyelmet az izomzatrĂłl, Ă©s annak bemutatásárĂłl. Ráadásul nem fogja kiváltani a bĂ*rĂłk szimpátiáját. A nõi versenyzõk többsĂ©gĂ©nek hosszĂş haja van, nekik arra kell figyelni, hogy az adott pĂłz bemutatásánál ne legyenek a haj által takarva az Ă©ppen bemutatott izomcsoportok.
Szõrzet:
Mivel a szõrzet eltakarja az izomzatot, ezĂ©rt a profi, de a komolyabb amatõr versenyzõk is figyelnek arra, hogy egĂ©sz Ă©vben el legyen távolĂ*tva a testrõl a szõrzet. FõkĂ©nt akik egĂ©sz Ă©vben gyakorolják a pĂłzolást. Verseny elõtt azonban mindenkinek el kell távolĂ*tani a testĂ©rõl a szõrzetet. Aki ezt nem teszi meg, elĂ©ggĂ© nevetsĂ©ges helyzetbe hozza magát. A szõr eltávolĂ*tásának manapság már nagyon sok mĂłdja van. Pl. a gyantázás, Ă©s ami mĂ©g tartĂłsabb, az epillálás. A borotválás után nagyon hamar kinõ a szõrzet, de van aki a gyantázásra Ă©s egyĂ©b más eljárásokra Ă©rzĂ©keny, ezĂ©rt a borotváláshoz kell folyamodnia. EzenkĂ*vĂĽl rengetegfĂ©le szõrtelenĂ*tõ krĂ©m van a piacon hasonlĂł hatással, de kĂĽlönbözõ hatásmechanizmussal.

__________________
ToZo Packy Bendegúz

Válasz idézettel
  #24  
Régi 2008-10-08, 16:46
ToZo logója
ToZo ToZo offline
XtraAdmin
 
Belépés dátuma: 2007 Oct
Hely: Hungary,1031 Budapest
Kor: 40
Üzenet: 2,206
Blog bejegyzések: 96
Szavazó érték:: 133
ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van
Küljd Skype üzenetet ToZo részére
válasz: Ăšj IWI - edzõkĂ©pzõ TestĂ©pĂ*tĂ©s - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Bõr, bõrszĂ*n:
A szĂ*npadon a bõrnek egĂ©szsĂ©get sugárzĂłnak, egyenletes barnának kell lennie. Van, aki erre egĂ©sz Ă©vben nagy figyelmet fordĂ*t, Ă©s kĂĽlönbözõ barnulást elõsegĂ*tõ kĂ©szĂ*tmĂ©nyeket használ, mind kĂĽlsõleg, mind belsõleg, Ă©s szoláriumba jár. A legtöbb versenyzõ azonban csak a verseny elõtti nĂ©hány napban fordĂ*t erre figyelmet. A leglĂ©nyegesebb, hogy a verseny elõtt a versenyzõ jĂł minõsĂ©gĂ» barnĂ*tĂł krĂ©met használjon, Ă©s ennek felvitele egyenletes legyen az egĂ©sz testen. Mivel a versenyzõknek lehetetlen elĂ©rni a testĂĽk minden pontját, ezĂ©rt egy segĂ*tõt igĂ©nyelnek, aki egyenletesen le tudja kenni õket. Ha a bõrszĂ*n nem megfelelõ, vagy pedig nem egyenletes, az jĂł nĂ©hány pont levonásával járhat, Ă©s a barnĂ*tĂł krĂ©m hiánya bizonyos esetekben elĂ©g nevetsĂ©gesen nĂ©z ki. Tehát a versenyzõknek, akik rengeteget költöttek a felkĂ©szĂĽlĂ©sre, nem szabad, hogy a barnĂ*tĂł krĂ©m mennyisĂ©gĂ©n Ă©s minõsĂ©gĂ©n spĂłroljanak. A bõrrel kapcsolatban megemlĂ*tenĂ©m a tetoválásokat. Ahogy a hajviseletnĂ©l szĂł volt rĂłla, nem cĂ©lszerĂ» az izomzat bemutatásárĂłl valami más vonja el a figyelmet. A kirĂ*vĂł Ă©s nagymĂ©retĂ» tetoválások hátrányos helyzetbe hozzák a versenyzõt, mivel takarja az izmokat, kevĂ©sbĂ© láthatĂł a rĂ©szletgazdagság, valamint nem stĂ*lusos. Nagy tetoválással rendelkezõ versenyzõknek elĂ©g jĂł esĂ©lyeik vannak a pontlevonásra. Egy versenyzõnek az izomzatával Ă©s annak bemutatásával, valamint a szĂ*npadi viselkedĂ©sĂ©vel kell kitĂ»nnie a többi versenyzõ közĂĽl, nem pedig olyan egyĂ©b dolgokkal, mint pl. a tetoválások.
8 - A versenyzés lelki része
A versenyzõknek egy testĂ©pĂ*tõ versenyre valĂł felkĂ©szĂĽlĂ©s alatt elĂ©g kemĂ©ny fizikai gyötrelmeket kell, hogy átĂ©ljenek a kõkemĂ©ny edzĂ©sek Ă©s az embert prĂłbálĂł diĂ©ta miatt, nem is beszĂ©lve a vĂ*zhajtásrĂłl, ami a kĂ*nok kĂ*nja. Nemcsak abban a szakaszban kell rengeteg sĂşlyzĂłs Ă©s cardio edzĂ©st elvĂ©gezni Ă©s a megtervezet versenydiĂ©tát betartani, amikor a versenyzõ motivált, Ă©s Ă©g benne a vágy. ElĂ©g sok Ă©lversenyzõvel volt alkalmam a versenyzĂ©s lelki rĂ©szĂ©rõl beszĂ©lgetni, Ă©s a legtöbbjĂĽk akármilyen motivált volt a felkĂ©szĂĽlĂ©s kezdetĂ©n, ez a lelkesedĂ©s egy idõ után jĂłval alábbhagyott, Ă©s volt, aki meg is szakĂ*totta a felkĂ©szĂĽlĂ©sĂ©t. CsoportosĂ*tani is lehetne a versenyzõket lelki beállĂ*tottságuk szerint; van olyan versenyzõ, aki arrĂłl számol be, hogy mĂ©g a szálkásĂ*tás, formábahozás alatt is jĂłl bĂ*rja a kemĂ©ny edzĂ©seket, Ă©s sokunk számára akármilyen hihetetlen, a versenydiĂ©ta sem viseli meg igazán. Viszont a szĂ*npadi szereplĂ©st nagy Ă©s sĂşlyos lelki teherkĂ©nt Ă©li meg, Ă©s fĂ©lelemmel tölti el…. Ă©s jĂłl tudjuk, hogy a fĂ©lelem Ă©s az izgulás között igen nagy differencia van. ElĂ©g, hogyha pl. a szĂ*nfalak mögött meglát egy-kĂ©t jĂłl felkĂ©szĂĽlt Ă©s magabiztos versenyzõtársát, Ă©s a lelki kiegyensĂşlyozatlanság fizikai tĂĽnetekben is megnyilvánulhat pl. vizesedĂ©s. Van olyan profi hazai versenyzõ, akirõl egyĂ©rtelmĂ»en kijelenthetõ, hogy adottságait Ă©s elkötelezettsĂ©gĂ©t tekintve a testĂ©pĂ*tĂ©sre szĂĽletett, hihetetlen kombináciĂłt prezentálva. MĂ©gis amikor szĂ*npadi szereplĂ©sen volt a sor, egyszerĂ»en csak tĂşl akart lenni rajta, Ă©s ez a bizonytalanság sugárzott rĂłla. Ă• abba a csoportba tartozik, akinek Ă©letformája a testĂ©pĂ*tĂ©s, de a szereplĂ©s a lelki terhek miatt távol áll tõle.
A másik csoportba olyan versenyzõk tartoznak, akiket a kemĂ©ny formábahozĂł edzĂ©sek Ă©s versenydiĂ©ta gondolata is megrĂ©miszt, de a szĂ*npadi szereplĂ©s iránti vágy Ă©s a motiváciĂłjuk a versenyzĂ©shez olyan nagy, hogy szinte minden alkalmat megragadnak a szereplĂ©sre akkor is, ha nem a legjobb formájukban vannak.

A 3. csoportba azok a versenyzõk tartoznak, akik az elõzõ 2 csoporthoz kĂ©pest elĂ©g kiegyensĂşlyozottak lelkileg. Az edzĂ©seket Ă©s a versenydiĂ©tát az eltervezĂ©sĂĽk szerint vĂ©gigcsinálják kĂĽlönösebb lelki trauma nĂ©lkĂĽl, Ă©s munkáik gyĂĽmölcsĂ©t, a szĂ*npadi szereplĂ©st Ă©lvezik, Ă©s a közönsĂ©g számára is Ă©lvezhetõvĂ© teszik. Ebbe a csoportba tartozĂł versenyzõknek valĂłdi pluszt jelent az Ă©letĂĽkben a testĂ©pĂ*tĂ©s, mint Ă©letforma, Ă©s a versenyzĂ©s rĂ©sze is.
Azonban lelki beállĂ*tottságtĂłl fĂĽggetlenĂĽl kijelenthetjĂĽk, hogy egy komoly versenyfelkĂ©szĂĽlĂ©s mindenkit megterhel, mind fizikailag, mind mentálisan, mind lelkileg.
Egy igazán jó és kitartó versenyzõnek nagyon erõsnek kell, hogy legyen lelkileg.
__________________
ToZo Packy Bendegúz

Válasz idézettel
  #25  
Régi 2008-10-08, 16:53
ToZo logója
ToZo ToZo offline
XtraAdmin
 
Belépés dátuma: 2007 Oct
Hely: Hungary,1031 Budapest
Kor: 40
Üzenet: 2,206
Blog bejegyzések: 96
Szavazó érték:: 133
ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van
Küljd Skype üzenetet ToZo részére
válasz: Ăšj IWI - edzõkĂ©pzõ TestĂ©pĂ*tĂ©s - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Ide is átnézhettek: KLIKKK,ez már a kajálásról szól!
__________________
ToZo Packy Bendegúz

Válasz idézettel
  #26  
Régi 2008-10-08, 17:11
Denzon logója
Denzon Denzon offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Aug
Hely: 1039, 90402
Kor: 35
Üzenet: 517
Blog bejegyzések: 2
Szavazó érték:: 15
Denzon hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet Denzon részére Küljd Skype üzenetet Denzon részére
válasz: Ăšj IWI - edzõkĂ©pzõ TestĂ©pĂ*tĂ©s - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Köszi a tippet!
Válasz idézettel
  #27  
Régi 2008-10-08, 18:28
spinningfan logója
spinningfan spinningfan offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Oct
Kor: 42
Üzenet: 43
Szavazó érték:: 0
spinningfan  kiváló úton jár!!!!
Küljd MSN üzenetet spinningfan részére
válasz: Ăšj IWI - edzõkĂ©pzõ TestĂ©pĂ*tĂ©s - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Sziasztok!

Tegnap megszereztem az elsõ óralátogatásról szóló igazolást!!
SzĂłval, köszönöm szĂ©pen Gabcsika Ă©s ToZo a segĂ*tsĂ©get, a gĂ©pek bemutatását Ă©s az iránymutatást a gĂ©phasználathoz!!!
Ja, igen, ami számomra a legmeglepõbb volt: a konditeremben, a nagy kigyĂşrt fazonok is nagyon jĂłfejek :$ Bevallom, nem kis tartással, fĂ©lelemmel mentem le a konditerembe, de NAGYON KELLEMESEN CSALĂ“DTAM!! Megjelentem ÉN, akinek soha gyakorlatilag köze nem volt a testĂ©pĂ*tĂ©shez, de a lelkesedĂ©se persze határtalan, s senki nem nevetett rajtam, mĂ©g "elnĂ©zõ mosolyokat" sem láttam. Húúúúú, nagyon jĂłfejek voltak a Colosseumban!
Még az egyik csoporttársunkkal is összefutottam, õ is jófej

S hogy mit is tanultam a mesterektõl? Alap átmozgató gyakorlatokat csináltunk!
1. combfeszĂ*tõ
2. combhajlĂ*tĂł
3. bicepsz
4. tricepsz
5. hát
6. vádli
7. has

Hagytam ki valamit???

Gabcsika!!!

Priviben el tudnád kĂĽldeni nekem azt a 3 nevet Ă©s elĂ©rhetõsĂ©get, amirõl beszĂ©ltĂĽnk? SzĂ*vesen JumpolnĂ©k
Elõre is köszi!
__________________
Ági
Kre-a-fem
-fan
Life is too short...
Válasz idézettel
  #28  
Régi 2008-10-08, 18:34
spinningfan logója
spinningfan spinningfan offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Oct
Kor: 42
Üzenet: 43
Szavazó érték:: 0
spinningfan  kiváló úton jár!!!!
Küljd MSN üzenetet spinningfan részére
Thumbs up válasz: Ăšj IWI - edzõkĂ©pzõ TestĂ©pĂ*tĂ©s - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

S még valamit!

Tudjátok, nekem iszonyatosan szimpatikus volt az a hozzáértés, amivel találkoztam!! Szóval számomra Gabcsika és ToZo HITELES SZAKEMBER!!

Hogy miĂ©rt Ă*rom ezt? Pl. mikor kiderĂĽlt, hogy törött a vállam, s nem teljesen Ăşgy terhelhetõ, mikĂ©nt egy egĂ©szsĂ©ges (legalábbis egyelõre), rögtön másik 2-3 gyakorlat kerĂĽlt elõ a terĂ*tĂ©kre, hogy akkor csináljam inkább azt, vagy inkább ezt, s hogy mire figyeljek mĂ©ginkább...

Szóval, minden elirmerésem, s még egyszer:
NAGYON SZÉPEN KÖSZÖNÖM!!

Úgy gondolom, hogy nagyon jó (szak)emberek kezében vagyunk!!
__________________
Ági
Kre-a-fem
-fan
Life is too short...
Válasz idézettel
  #29  
Régi 2008-10-08, 18:40
ToZo logója
ToZo ToZo offline
XtraAdmin
 
Belépés dátuma: 2007 Oct
Hely: Hungary,1031 Budapest
Kor: 40
Üzenet: 2,206
Blog bejegyzések: 96
Szavazó érték:: 133
ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van
Küljd Skype üzenetet ToZo részére
válasz: Ăšj IWI - edzõkĂ©pzõ TestĂ©pĂ*tĂ©s - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Idézet:
Eredeti szerző spinningfan Üzenet megjelenítése
Sziasztok!

Tegnap megszereztem az elsõ óralátogatásról szóló igazolást!!
SzĂłval, köszönöm szĂ©pen Gabcsika Ă©s ToZo a segĂ*tsĂ©get, a gĂ©pek bemutatását Ă©s az iránymutatást a gĂ©phasználathoz!!!
Ja, igen, ami számomra a legmeglepõbb volt: a konditeremben, a nagy kigyĂşrt fazonok is nagyon jĂłfejek :$ Bevallom, nem kis tartással, fĂ©lelemmel mentem le a konditerembe, de NAGYON KELLEMESEN CSALĂ“DTAM!! Megjelentem ÉN, akinek soha gyakorlatilag köze nem volt a testĂ©pĂ*tĂ©shez, de a lelkesedĂ©se persze határtalan, s senki nem nevetett rajtam, mĂ©g "elnĂ©zõ mosolyokat" sem láttam. Húúúúú, nagyon jĂłfejek voltak a Colosseumban!
Még az egyik csoporttársunkkal is összefutottam, õ is jófej

S hogy mit is tanultam a mesterektõl? Alap átmozgató gyakorlatokat csináltunk!
1. combfeszĂ*tõ
2. combhajlĂ*tĂł
3. bicepsz
4. tricepsz
5. hát
6. vádli
7. has

Hagytam ki valamit???

Gabcsika!!!

Priviben el tudnád kĂĽldeni nekem azt a 3 nevet Ă©s elĂ©rhetõsĂ©get, amirõl beszĂ©ltĂĽnk? SzĂ*vesen JumpolnĂ©k
Elõre is köszi!
Szerintem 1-2 dolog kimaradt!!!!!
__________________
ToZo Packy Bendegúz

Válasz idézettel
  #30  
Régi 2008-10-08, 21:53
spinningfan logója
spinningfan spinningfan offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Oct
Kor: 42
Üzenet: 43
Szavazó érték:: 0
spinningfan  kiváló úton jár!!!!
Küljd MSN üzenetet spinningfan részére
válasz: Ăšj IWI - edzõkĂ©pzõ TestĂ©pĂ*tĂ©s - fitnesz tanfolyam 2008.10.04.-

Idézet:
Eredeti szerző tozo Üzenet megjelenítése
Szerintem 1-2 dolog kimaradt!!!!!
ValĂłban.... Volt pl. mĂ©g bemelegĂ*tĂ©s, lehĂşzás elõre Ă©s hátra (most gondolom jĂłpáran a fejĂĽkhöz kaptak a szakszerĂ» megnevezĂ©s miatt, tehát mit is csináltam??), sõt volt nyĂşjtás is, no meg szakmai tanácsadás

Na, akkor mégegyszer nekifutok, hátha most nem hagyok ki (annyit)

1. bemelegĂ*tĂ©s
2. combfeszĂ*tõ
3. combhajlĂ*tĂł
4. ülve, két egykezes súlyzóval 2-féle gyakorlat bicepszre
5. tricepsz
6. "lehúzás elõre, illetve hátra" (ide kérhetnék egy pontos tevékenység-megjelölést??)
7. vádli
8. has
9. nyújtás

Mit csináltam még?????
__________________
Ági
Kre-a-fem
-fan
Life is too short...
Válasz idézettel
Válasz


Jelenleg 1 látogató (0 tag és 1 vendég) böngészi a témát
 
Téma lehetőségei
Megjelenítési módok

Üzenetküldés szabályai
Nem nyithatsz új témát
Nem szólhatsz hozzá
Nem csatolhatsz
Nem szerkesztheted üzenetedet

[IMG] kód Be
HTML kód Ki
Fórum ugrás

Hasonló témák
Téma Témakezdő Fórum Válasz Utolsó üzenet
Fitnesz forma Kicsibors FITNESZ FÓRUM 138 2010-09-24 13:21
IWI - edzőképző Testépítés - fitnesz tanfolyam 2008.02.23- ToZo IWI Európa Oktatási Központ hallgatói fórum 94 2009-04-01 23:19



Minden időpont GMT +2 alapján jelenik meg. A pontos idő 21:35.