Menj vissza   Tozo közösség > TOZO TEAM Fórum > TBF team versenyzői
Regisztráció Blogok Súgó Tagjaink Mai üzenetek Keresés Mai üzenetek Jelöld a fórumokat olvasottnak

Válasz
 
Téma lehetőségei Megjelenítési módok
  #191  
Régi 2009-01-12, 23:00
Gabcsika logója
Gabcsika Gabcsika offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: Budapest
Kor: 37
Üzenet: 3,228
Blog bejegyzések: 12
Szavazó érték:: 49
Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani Gabcsika az akit nagyszerű megpillantani
Küldj AIM üzenetet Gabcsika részére Küljd MSN üzenetet Gabcsika részére Küljd Skype üzenetet Gabcsika részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Ezt akartad?


2009 IFBB / EBFF INTERNATIONAL CALENDAR OF EVENTS
IFBB/EBFF VERSENYNAPTÁR 2009

1 Arnold Amateur IFBB International Championships Columbus, USA March 04-06
2 Princess Kalina Cup Sofia, Bulgaria March 14
3 FĂŠrfi TestĂŠpĂ*tĂľ ĂŠs Klasszikus TestĂŠpĂ*tĂľ EB Novi Sad, Serbia May 8-10
4
NĂľi Fitness, Bodyfitness, Bodybuilding ĂŠs FĂŠrfi Fitness EB Bratislava, Slovakia May 30-31
5
Junior ĂŠs Masters EB Baia Mare, Romania June 12-14
6 VilĂĄgjĂĄtĂŠkok Kaohsiung, Chinese Taipei July 18-19
7 Észak Amerikai Bajnokság Cleveland, Ohio August 28-29
8
DĂŠl Amerikai BajnoksĂĄg Lima, Peru Sept 10-12
9
CAC BajnoksĂĄg St George, Grenada Sep 30-Oct 4
10
NĂľi Fitness, Bodyfitness, TestĂŠpĂ*tĂŠs ĂŠs FĂŠrfi Fitness VB Como, Italy Oct. 16-19
11
FĂŠrfi TestĂŠpĂ*tĂľ VB Dubai Nov. 02-07
12
Junior ĂŠs Masters VB Bialystok, Poland Nov. 13-15
13
Klasszikus TestĂŠpĂ*tĂľ VB To be determinate Nov. 27-29 or Dec.4-6
__________________
Gabcsika Angyalkirálynőcske

Válasz idézettel
  #192  
Régi 2009-01-13, 02:02
Rickson Gracie logója
Rickson Gracie Rickson Gracie offline
Tozo.hu MMA fighter
 
Belépés dátuma: 2008 Jan
Hely: Magyarország, Budapest
Kor: 40
Üzenet: 1,378
Szavazó érték:: 24
Rickson Gracie  kiváló úton jár!!!!
Küljd MSN üzenetet Rickson Gracie részére Küljd Skype üzenetet Rickson Gracie részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Idézet:
Eredeti szerző izomboy Üzenet megjelenítése
FĂŠl lĂĄbon is tudok pĂłzolni

Jah,tĂŠnyleg...
De szarul nĂŠznĂŠl ki...,az asszimetria tĂşl szembetĂťnĂľ lenne lĂĄbtĂĄjĂŠkon.
__________________
RicksonGracie

Válasz idézettel
  #193  
Régi 2009-01-13, 14:06
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

OLdalsĂł pĂłzokban nem



Akkor mĂĄjus 8-10?
Az ifbb.com honlapjĂĄn mĂĄs a dĂĄtum! 15-17.
Akkor most melyik a jĂł?
Válasz idézettel
  #194  
Régi 2009-01-16, 11:04
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Lassan rĂĄhangolom magam a diĂŠtĂĄra!
MĂĄr felkĂŠszĂźltem.

74-5 kg ra tervezem a versenysĂşlyom Ez +4-5 kg lessz Az ezt megelĂľzĂľ fĂłrmĂĄhoz viszonyĂ*tva.

Most 83-5kg vagyok

A diĂŠtĂĄt 300g ch kezdem Amit 2 hetente veszek majd le 50g-mal kĂśztes hetekben cardiĂłt emelek.
KĂŠpeket kĂŠszĂ*tek de mivel ocsmĂĄny vagyok ezĂŠrt csak kĂŠsĂľbb rakom fel Ăľket

A tavasz kupa ĂĄprilisban lessz ĂŠs ĂŠn 3 hĂłnapot adok magamnak hogy mĂĄr ott eddigi legjobb formĂĄt mutassak.
MentĂĄlisan kĂŠsz vagyok!
Válasz idézettel
  #195  
Régi 2009-01-16, 13:11
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

DiĂŠtĂĄmat sem variĂĄlom tĂşl!
1.ĂŠtkezĂŠs 60g ch+40 g fehĂŠrje
91g zab+2 kanĂĄlĂŠ pĂłr+glutamin

2.ĂŠtkezĂŠs 60g ch + 40g fehĂŠrje
80g rizs +200g csĂ*rke

3.ĂŠtkezĂŠs=2.
4.ĂŠtkezĂŠs=1.
5.ĂŠtkezĂŠs=2.
6.ĂŠtkezĂŠs 40g fehĂŠrje
2 kanĂĄl pĂłr +glutamin+viz

Egy nap 600gram hĂşst,6 kanĂĄl pĂłrt,260g zab,240grizs 30g glutamin, kisĂŠretnek zĂśldsĂŠget.

FehĂŠrjeporom ĂŠs glutaminom ,multi ĂŠs c-vitaminom
-Musclegen wey protein
-power glutamin.
-Musclegen multivit ĂŠs C-vit
Válasz idézettel
  #196  
Régi 2009-01-16, 13:18
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

EDzĂŠseim!

Heti 5 napot edzem majd!
h-p SZ-v pihenĂľ
Ez a munkĂĄmnak is fexik ĂŠs erre mĂĄr rĂŠgen beĂĄlltam.
ElosztĂĄs pedig Ă*gy nĂŠzne ki.
HÊtfþ HÁT-tricepsz -has
Kedd 4fej- vĂĄdli
Szerda VĂĄll -bicepsz-has
CsĂźtĂśrtĂśk CombhajlĂ*tĂł- vĂĄdli-has
PĂŠntek Mell-bicepsz- tricepsz

A tervben lĂĄtszik hogy a kar, ĂŠs a vĂĄdli kap kiemelt szerepet.
Válasz idézettel
  #197  
Régi 2009-01-16, 14:15
endre66 logója
endre66 endre66 offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Nov
Üzenet: 51
Szavazó érték:: 10
endre66  kiváló úton jár!!!!
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Mit csinĂĄlsz mĂĄskĂŠpp a kĂŠt karedzĂŠsen?
(gyakorlat, sorozat, ismĂŠtlĂŠs, sĂşly)
Válasz idézettel
  #198  
Régi 2009-01-16, 14:16
Denzon logója
Denzon Denzon offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2008 Aug
Hely: 1039, 90402
Kor: 35
Üzenet: 517
Blog bejegyzések: 2
Szavazó érték:: 15
Denzon hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet Denzon részére Küljd Skype üzenetet Denzon részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Idézet:
Eredeti szerző izomboy Üzenet megjelenítése
Lassan rĂĄhangolom magam a diĂŠtĂĄra!
MĂĄr felkĂŠszĂźltem.

74-5 kg ra tervezem a versenysĂşlyom Ez +4-5 kg lessz Az ezt megelĂľzĂľ fĂłrmĂĄhoz viszonyĂ*tva.

Most 83-5kg vagyok

A diĂŠtĂĄt 300g ch kezdem Amit 2 hetente veszek majd le 50g-mal kĂśztes hetekben cardiĂłt emelek.
KĂŠpeket kĂŠszĂ*tek de mivel ocsmĂĄny vagyok ezĂŠrt csak kĂŠsĂľbb rakom fel Ăľket

A tavasz kupa ĂĄprilisban lessz ĂŠs ĂŠn 3 hĂłnapot adok magamnak hogy mĂĄr ott eddigi legjobb formĂĄt mutassak.
MentĂĄlisan kĂŠsz vagyok!
ArĂĄnyokban mennyit vĂĄltoztĂĄl tavalyhoz kĂŠpest?
__________________
Te vagy a szobrász és Te vagy a szobor!
PAIN IS LOVE
THERE IS NO TOO BIG!!!
Válasz idézettel
  #199  
Régi 2009-01-16, 16:47
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Idézet:
Eredeti szerző endre66 Üzenet megjelenítése
Mit csinĂĄlsz mĂĄskĂŠpp a kĂŠt karedzĂŠsen?
(gyakorlat, sorozat, ismĂŠtlĂŠs, sĂşly)
Van egy tricĂł edzĂŠsem hĂŠtfĂľn ĂŠs egy bicĂł szerdĂĄn, kĂźlĂśn vannak , 3 gyakorlatbĂłl,gyakorlatonkĂŠnt 4 sorozatbĂłl.

Majd pĂŠnteken ugyanennyi de szuperszetben edzem Ăľket .
Válasz idézettel
  #200  
Régi 2009-01-16, 17:06
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Idézet:
Eredeti szerző Denzon Üzenet megjelenítése
ArĂĄnyokban mennyit vĂĄltoztĂĄl tavalyhoz kĂŠpest?
A kar 41 cm volt most 43rĂłl indĂ*tom a diĂŠtĂĄt
Comb 64cm volt most 67-8 cm
A vĂĄdlim semmit nem vĂĄltozott sajnos, most is 41cm

A derekam eddig nem mĂŠrtem, most 86cm

CsalĂłdott vagyok kicsit az elmĂşlt 1 ĂŠv eredmĂŠnyeivel, de tudom hogy meg tettem mindent!
VĂŠgig diĂŠtĂĄztam az ĂŠvet , annyi tiszta ĂŠtelt ettem amit nem sokan csinĂĄlnak utĂĄnnam,
-nem buliztam,
-nem ĂŠjszakĂĄztam.
-Azt hiszem azon sportolĂłk kĂśzĂŠ tartozom akikban a mazoizmus a sport irĂĄnti tisztelet a legtĂśbbt hozza ki.

MĂĄs genetika ezzel a hozzĂĄĂĄllĂĄsal Ifbb profi lessz, Az ĂŠn testem ennyire kĂŠpes.
Válasz idézettel
Válasz


Jelenleg 1 látogató (0 tag és 1 vendég) böngészi a témát
 
Téma lehetőségei
Megjelenítési módok

Üzenetküldés szabályai
Nem nyithatsz új témát
Nem szólhatsz hozzá
Nem csatolhatsz
Nem szerkesztheted üzenetedet

[IMG] kód Be
HTML kód Ki
Fórum ugrás

Hasonló témák
Téma Témakezdő Fórum Válasz Utolsó üzenet
2008 Ifbb Junior és Masters Fitness, Bodyfitness és Bodybuilding Európa Bajnokság Gabcsika Versenyek 2 2008-06-03 16:02



Minden időpont GMT +2 alapján jelenik meg. A pontos idő 05:22.