Menj vissza   Tozo közösség > TOZO TEAM Fórum > TBF team versenyzői
Regisztráció Blogok Súgó Tagjaink Mai üzenetek Keresés Mai üzenetek Jelöld a fórumokat olvasottnak

Válasz
 
Téma lehetőségei Megjelenítési módok
  #101  
Régi 2008-10-31, 12:38
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

TĂśmegelĂŠsi ĂŠrkezĂŠsdeim , mennyisĂŠgeim!
500gr CH ĂŠs 240gr fehĂŠrje megy be.
Ez pontosan -600gr hĂşst
-6 kanĂĄl pĂłrt
-400gr rizst
-300gr zabpelyhet jelent!

Ez emelkedni fog ha nem jĂśn az eredmĂŠny!
6:00 2 kanĂĄl fehĂŠrje+150gr zab
9:00 130gr rizs+200gr csĂ*rke
12:00=1.ismĂŠtlĂŠse
15:00=2.ismĂŠtlĂŠse
18:00=1. ismĂŠtlĂŠse
LefekvĂŠs elĂśtt 2kanĂĄl fehĂŠrjeturmix

Minden tumixos okossĂĄg tartalmaz mĂŠg 30gr glutamint is.
Válasz idézettel
  #102  
Régi 2008-10-31, 12:44
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Nem olyan rĂŠg megkĂŠrdeztem ki hogy oldanĂĄ meg az edzĂŠstervĂŠt ha a tricepszĂŠt szeretnĂŠ felhozni..
Nos olyan sok lehetĂľsĂŠget Ă*rtatok hogy az tĂźkrĂśzi a kivĂĄncsisĂĄgot... tehĂĄt minek Ă*rjam le?

Felesleges
Válasz idézettel
  #103  
Régi 2008-10-31, 14:33
ToZo logója
ToZo ToZo offline
XtraAdmin
 
Belépés dátuma: 2007 Oct
Hely: Hungary,1031 Budapest
Kor: 40
Üzenet: 2,206
Blog bejegyzések: 96
Szavazó érték:: 133
ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van ToZo Hírneve a hírhedteken is túl van
Küljd Skype üzenetet ToZo részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Idézet:
Eredeti szerző izomboy Üzenet megjelenítése
Nem olyan rĂŠg megkĂŠrdeztem ki hogy oldanĂĄ meg az edzĂŠstervĂŠt ha a tricepszĂŠt szeretnĂŠ felhozni..
Nos olyan sok lehetĂľsĂŠget Ă*rtatok hogy az tĂźkrĂśzi a kivĂĄncsisĂĄgot... tehĂĄt minek Ă*rjam le?

Felesleges
A hĂŠt legelsĂľ edzĂŠsnapjĂĄn elsĂľ izomcsoportkĂŠnt edzenĂŠm,hogy a legnagyobb impulzust adjam alapgyakorlatokkal. A hĂŠt mĂĄsik felĂŠben mĂŠgegyszer megedzenĂŠm,csak speciĂĄlisabb a tricepsz genetikĂĄjĂĄhoz mĂŠrten. AlkalmaznĂŠk elĂľfĂĄrasztĂĄst,kombinĂĄlt,Ăśsszetettebb gyakorlatokat is.Ami nagyon fontos mĂŠg az az izomtudat ĂŠs az izolĂĄciĂł!!!!!!!
Illetve mell ĂŠs vĂĄll edzĂŠse elĂľtt szintĂŠn elĂľfĂĄrasztanĂĄm.
Ilyen esetben Ăśssze is kĂśtnĂŠm a mellet a vĂĄllal,na persze csak akkor,ha ezek a testrĂŠszek erĂľsek!
__________________
ToZo Packy Bendegúz

Válasz idézettel
  #104  
Régi 2008-11-06, 14:39
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

SzeretnĂŠk kapni egy vizuĂĄlis kĂŠpet az elĂľfĂĄrasztĂĄs technikĂĄjĂĄrĂłl, az Ăśsszetettebb gyakorlatokrĂłl.

A mellem ĂŠs a vĂĄllam is jĂł de szĂťk a vĂĄllcsontozatom ezĂŠrt a vĂĄllat szĂŠlesĂ*teni kellene.
Ez esetben is egybe vonnĂĄd Ăľket?
Válasz idézettel
  #105  
Régi 2008-11-15, 11:37
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

TĂśmegelĂŠsem 3. hetĂŠben vagyok
BorzasztĂł mennyisĂŠget eszem, ettĂľl renfeteg vĂ*z jĂśtt fel rĂĄm.
3 hĂŠt alatt 8 kilĂłval lettem nehezebb.
Most ruhĂĄban a mĂŠrleg 89kg.
Új rekordot gugoltam.
200kg 7 ismĂŠtlĂŠs.
JĂł lessz.

Utoljára izomboy módosította 2008-11-15, 11:43-kor.
Válasz idézettel
  #106  
Régi 2008-11-25, 15:56
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Sajnos megint utĂłlĂŠrt a kajaundor.
Jelenleg 200gr ch legyĂźrĂŠse is hatalmas feladatt.
90 kg vagyok vizesen ruhĂĄban.
MegprĂłbĂĄlom 1 hĂŠtig 0gr ch-ot hĂĄtha visszajĂśn az ĂŠtvĂĄgy.

Utoljára izomboy módosította 2008-11-25, 16:06-kor.
Válasz idézettel
  #107  
Régi 2008-11-25, 17:51
Tomy logója
Tomy Tomy offline
Tozo.hu felhasználó
 
Belépés dátuma: 2007 Nov
Hely: 2800 Tatabánya, Mártírok út 114.
Kor: 34
Üzenet: 740
Blog bejegyzések: 10
Szavazó érték:: 18
Tomy  kiváló úton jár!!!!
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

ÁtĂŠrzem a "problĂŠmĂĄt" sokszor van ez Ă*gy nĂĄlam is de a vastagodĂĄs ĂŠrdekĂŠben muszĂĄly a sok sok ch...
__________________
Tomy
Válasz idézettel
  #108  
Régi 2008-11-26, 11:47
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Most olvastam el Johhny legutĂłbbi versenye beszĂĄmolĂłjĂĄt...
a maradĂŠk lelkesedĂŠsem is kiĂľlte az ifbb irĂĄnt.
Válasz idézettel
  #109  
Régi 2008-11-26, 12:51
sasa logója
sasa sasa offline
Tozo team csapatkapitány
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Kor: 59
Üzenet: 1,012
Szavazó érték:: 22
sasa  aurája látványosan nagyobbodik sasa  aurája látványosan nagyobbodik
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

Mi ezzel mĂĄr rĂŠg Ă*gy vagyunk, de mĂŠgis kĂŠnytelenek vagyunk visszatĂŠrni.
A cĂŠljaink elĂŠrĂŠsĂŠhez bevĂĄllaljuk.
Válasz idézettel
  #110  
Régi 2008-11-26, 13:55
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
vĂĄlasz: Izomboy felkĂŠszĂźlĂŠse a 2009 -es IFBB EurĂłpa BajnoksĂĄgra

De ilyesztĂľ!
Ha mindent vĂŠghez viszel , sikerĂťl minden a felkĂŠszĂźlĂŠsben, akkoris ĂśltĂśnyĂśs bĂĄjgunĂĄrok Ăźzleti ĂŠrdekei alatt maradsz.
De ha mĂŠg meg is buksz egy teszten, az eddigi felkĂŠszĂźlĂŠsed kĂśltsĂŠgeit egy doppinteszt ĂĄrĂĄval is megfejelik.

Valaki segĂ*tsen
Válasz idézettel
Válasz


Jelenleg 1 látogató (0 tag és 1 vendég) böngészi a témát
 
Téma lehetőségei
Megjelenítési módok

Üzenetküldés szabályai
Nem nyithatsz új témát
Nem szólhatsz hozzá
Nem csatolhatsz
Nem szerkesztheted üzenetedet

[IMG] kód Be
HTML kód Ki
Fórum ugrás

Hasonló témák
Téma Témakezdő Fórum Válasz Utolsó üzenet
2008 Ifbb Junior és Masters Fitness, Bodyfitness és Bodybuilding Európa Bajnokság Gabcsika Versenyek 2 2008-06-03 16:02



Minden időpont GMT +2 alapján jelenik meg. A pontos idő 05:12.