Az üzenet egyedüli megjelenítése
  #5  
Régi 2008-08-30, 11:55
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
válasz: Izomboy felkészülése a 2009 -es IFBB Európa Bajnokságra

Étkezésem most tömegelés alatt szénhidrátnak
-zabpehely
-rizs-
-kiegĂ©szĂ*tĂ©snek zöldsĂ©g.
-fehérje forráslént
-csĂ*rke.pulyka
-tojásrúd.
-fehĂ©rje kĂ©szĂ*tmĂ©ny.

tskg 6gr ch és 3gr fehérje.
-Minden étkezésem egyforma nagyságú és arányú szénhidátban és fehérjében.

100gr ch +40gr fehérje/étkezés x6
6:00 zabpehely protein
9:00 csĂ*rke rizs
12:00=1.étkezés
15:00=2.étkezés
18:00=1.étkezés
21:00=2.étkezés.

TáplálĂ©k kiegĂ©szĂ*tõl
-fehérje,glutamin-c-vitamin-multivitamin.
És be is zárúlt a kõr.
Válasz idézettel