Az üzenet egyedüli megjelenítése
  #2  
Régi 2008-08-30, 11:23
izomboy logója
izomboy izomboy offline
Tozo.hu Team versenyző
 
Belépés dátuma: 2007 Dec
Hely: Gyömrő
Kor: 33
Üzenet: 1,915
Szavazó érték:: 31
izomboy hamarosan híressé fog válni! izomboy hamarosan híressé fog válni!
Küljd MSN üzenetet izomboy részére
válasz: Izomboy felkészülése a 2009 -es IFBB Európa Bajnokságra

HĂşha!!
Ez Ă*gy nagy Ă©rvágás lehet neked.
Nagyon sajnálom
A tolvaj nem válogat, de biztos nem diétás étrendet keresett.

-Igen voltam bent és akkor közel 87kilót nyomtam.
Most tartom a 85-4kg-os tömeget , de decemberig stabil 90 leszek, viszonylag kerekded fórmában.

A következõ versenysúlyt én min 76-7kg ban tartom valószinûnek
(2007 õsszel 70 kiló volt versenyen)
A cél ami ki volt tûzve az a 2009 tavasz kupa-80 kategória.
Ez lenne az ugrĂłdeszka az EB-re.
Ez manapság "merĂ©sz" vállalkozás, Ă*gy a változás elõfordulhat, de egyenlõre fent tartom.

Tehát a tudatos felkészülés
2008 márciusában kezdõdött 77kilóról.

1.szakasz február-március volt, itt sajnos nem tudtam semmitsem hĂ*zni
Sajnos az étvágyam teljesen elhagyott amikor szükség lett volna rá.
PIHENÕ szakaszom április -május

2.tömegelési szakaszom junius-julius
Itt az Ă©tvágyam bõven megvolt, ami a nehezen hĂ*zĂł alkatomhoz elengedhetetlen. 77, kilĂłrĂłl 87 ig mentem Ă©s most tartom a 84-5kgot.
Innentõl a jövõbe tekintünk
Pihenõ szakasz augusztus -szeptember -október

3.tömegelési ciklus november -december
Itt fogom elérni 84-5kg ról a 92kilót.
Ez meg lessz mert...hát izé mert meg na

A többi ciklust nem tudom lerögzĂ*teni mert nem ismerem a 2009 tavaszi versenynaptárat Ă©s itt hetek, napok is számĂ*tanak.
Válasz idézettel