Menj vissza   Tozo közösség > Blogok
Regisztráció Blogok Súgó Tagjaink Mai üzenetek Keresés Mai üzenetek Jelöld a fórumokat olvasottnak

Régi

aprilis 13. szerda

Készítette Bajnokcsaj ekkor: 2011-04-13 11:58
Frissítve ekkor:2011-04-13 at 12:08 Bajnokcsaj által
na, vegre kezd megerkezni a tavasz
ugyan kicsit valtozo az idö, de annyira szuper, hogy mar azert idönkent pulcsiban is lehet közlekedni az utcan...

az edzesek nagyon jol mennek, panaszra nincs okom. a kreatinkuram aprilis vegeig tart, utana jo kis kiegeszitöket kell majd hasznalni, hogy fenn tudjam tartani azt, amit most kreatinnal elertem. elvezem a nagy sulyokat, de ismetlesszamban azert ritkan megyünk 10-12 ala. igy legalabb tartos izomzatra teszek szert. David nagyon erti a munkajat, öszinten szolva igy utolag azt gondolom, hogy jo nagy faba vagta a fejszejet, amikor 2008-ban elkezdett felkesziteni a 2009-es tavaszi szezonra. azt hiszem, örökke halas leszek neki
( hiszen nem voltam gyenge alkat sosem, de azert volt miböl leadni is.. )

különösebb extra dolog nem igazan törtent velem, idönkent mar sablonosnak is erzem a mindennapokat, de tudom, hogy a szep eredmeny erdekeben kell a mindennapos edzes, kell, hogy odafigyeljek a kajara, a feherjebevitelre...es...
Bajnokcsaj logója
Tozo.hu felhasználó
Hozzáadva: Kategorizálatlan
Hozzászólások 12 Bajnokcsaj offline
Régi

riport

Készítette Bajnokcsaj ekkor: 2011-04-07 18:53
Frissítve ekkor:2011-04-07 at 19:04 Bajnokcsaj által
sziasztok

eszembe jutott, hogy nemcsak a sulyokkal lehet dicsekedni, hanem az ev elejen törtent dolgokkal is, mint peldaul az a riport is, melyet Szegedi Zoli keszitett velem. az alabbi cimen tekinthetö meg:

http://musclezone.hu/riportok/reszletek/82

es megmutatom nektek, kivel voltam lent elsö edzeseimen a huszas eveim kezdeten...igen, ö a nagyobbik öcsem...
Mario es en. regen es most
( csak ö hobbi szinten csinalja )
Bajnokcsaj logója
Tozo.hu felhasználó
Hozzáadva: Kategorizálatlan
Hozzászólások 5 Bajnokcsaj offline
Régi

aprilis eleje

Készítette Bajnokcsaj ekkor: 2011-04-06 22:50
Frissítve ekkor:2011-04-07 at 11:25 Bajnokcsaj által
sziasztok Mindenkinek!
kicsit elmaradtam az irassal, de igazsag szerint csak azert nem irtam, mert semmi különös nem törtent...

az edzesek hala istennek nagyon jol mennek es idönkent komolyan nagyon varom mar a jo kis szenyo dietat)))

egy-ket friss dolgot azert csak elarulok, amire büszke vagyok:
mell : összetolas 45 fokos padon 26 kg-os sulyzoval ( 5 ismetles )
tarogatas: 18 kg-os kezi sulyzoval
bicepsz: valtott karu bicepsz 18 es 20 kg-os sulyzoval ( karonkent 7 ismetles )
vall: mellröl nyomas ruddal 45 kg ( 12 ismetles )


azert csak meg van az eredmenye ennek a tömegeleses idöszaknak...mit tesz a jo szenhidrat...
Bajnokcsaj logója
Tozo.hu felhasználó
Hozzáadva: Kategorizálatlan
Hozzászólások 4 Bajnokcsaj offline
Régi

marcius 30. szerda

Készítette Bajnokcsaj ekkor: 2011-03-30 11:55
a mult heti edzesek utan - 5 sulyzos es 2 kardio - a heten mar kezdtem erezni, hogy faradok. hetfön es kedden meg megcsinaltuk a teendöket, de a mai napra pihenöt kertem Davidomtol. reggel mar ugy keltem, hogy faradtnak ereztem magam. persze most mar "felebredtem", de azert azt hiszem, szükseg van erre, es aztan holnaptol meg van lehetöseg tovabbi 3 edzesre.

nagyon jol erzem magam a börömben, es ugy erzem, mintha kisebb lenne a combom es fenekem a januarihoz kepest, pedig sulyban egy picit több is vagyok. jelentem, 73,6 kg voltam ma reggel.
annyira erdekes, mert 3 eve januarban 71 kg-rol kellett elindulnom, fogyni... most pedig mennyivel masabb az összetetelem, es több vagyok sulyban es jobban nezek ki. sokkal -sokkal jobban
szeretem, mikor latszik, hogy van közöm a testepiteshez

hala egnek, amiota elmult a köhögös projektem, teljesen visszanyertem önmagm es meg az idö kezd alakulni. komolyan mondom, doppingol, mikor süt a nap ...
Bajnokcsaj logója
Tozo.hu felhasználó
Hozzáadva: Kategorizálatlan
Hozzászólások 8 Bajnokcsaj offline
Régi

kepek a marciusi honaprol

Készítette Bajnokcsaj ekkor: 2011-03-29 17:13
Frissítve ekkor:2011-03-29 at 17:33 Bajnokcsaj által
megerkeztem vegre
nem tudom, mi lesz a velemeny, de en azert nagyon igyekeztem...
azt azert sajnalom, hogy mell edzeseken most nem csinaltunk kepeket... de ami kesik, nem mulik
Bajnokcsaj logója
Tozo.hu felhasználó
Hozzáadva: Kategorizálatlan
Hozzászólások 15 Bajnokcsaj offline


Minden időpont GMT +2 alapján jelenik meg. A pontos idő 04:46.